білки

Хоча жодна добавка не є важливою, білки та креатин - це два, що мають найбільшу наукову підтримку, як для вашої безпеки, так і для ваших результатів.

Вегани дуже часто добувають креатин, але також і білок, якщо вони тренують силу. Якщо це ваш випадок, і ви шукаєте найкращий веганський білок, у вас можуть виникнути запитання ...

    Які інгредієнти він повинен містити, щоб мати незамінні амінокислоти? На які речі слід поглянути, щоб вибрати найкращу для себе? Які переваги та недоліки мають найпопулярніші? Скільки приймати білка?

Все це та багато іншого ми побачимо в цій статті.

Порівняльна таблиця найкращих веганських білків

4 речі, які слід врахувати, перш ніж вибрати свій веганський білок

Концентрація. Одним із перших параметрів, який ми зазвичай бачимо в білкових добавках, є його фактичний відсоток. Більшість білків сироваткового концентрату, як правило, мають відсотки більше 80% і більше 90% для ізоляту. У овочах ми зазвичай знаходимо діапазон між 50-75% (залежно від інгредієнтів), і вони містять клітковину у великому відсотку. Якщо вибраний вами білок має низьку концентрацію, вам слід приймати більше кількості.

Різноманітність смаків. Це може здатися додатковим роздумом, але рослинні білки, як правило, на смак значно менш смачні порівняно з білками сироватки. Більшість користувачів показують це як одну з основних недоліків. Тому важливо звернути увагу на той факт, що конкретна модель, яка вам подобається, пропонує різні смаки, щоб мати можливість знайти ту, яка вам підходить.

Додаткові характеристики. Іншими факторами, які є дещо менш важливими, але їх слід враховувати в кожному випадку, є: 1) Розчинення: якщо білок добре розчиняється і немає грудочок. Загалом, рослинні білки гірше розчиняються, тому вам доведеться довше струшувати, щоб видалити грудочки. два) Поживні речовини: чи містить він інші цікаві поживні речовини (наприклад, мінерали або вітаміни, такі як B12). 3) Ціна: зазвичай поставляється в €/100 г. Щоб дати вам уявлення, воно, як правило, коливається між 15-35 євро/1 кг.

Інгредієнти. Найпоширенішими рослинними білковими добавками є горох, рис, коноплі або соя. Більшість з них, як правило, мають дефіцит певних амінокислот, тому виробники схильні створювати комбінації декількох з цих інгредієнтів. Однією з найкращих сумішей є горох і рис. Також додатковою цінністю є те, що вони вирощуються органічно і не містять додаткових інгредієнтів, таких як загусники або підсолоджувачі.

Аналіз 5 найкращих веганських білків на ринку

Проаналізувавши різні марки білків та вивчивши рейтинги користувачів, це мій рейтинг 5 найкращих веганських білків на ринку за співвідношенням ціни та якості.