Що таке сира їжа?
Ви можете забути про плиту та духовку при такому виді харчування. Це лише сирі овочі, фрукти, горіхи, насіння, сирі яйця, непастеризовані молочні продукти, а також сире м’ясо або риба. Щоб пом’якшити думку - сире м’ясо - це, наприклад, карпаччо, а сира риба - сашимі. Однак у спеціальному блендері ви можете нагріти суп із сирих овочів до 40 ° C, щоб ви не просто їли холодні страви. Сире вживання в їжу засноване на тому, що кулінарія руйнує поживні речовини та природні ферменти в їжі, які борються з хронічними захворюваннями та посилюють травлення.
Переваги сироїдіння
Люди з проблемами зі здоров’ям часто обирали цю дієту. Дізнавшись, яку користь приносить їм сира їжа, вони залишалися з нею або споживали приготовану їжу лише обмежено. Багатьом людям сира дієта допомогла усунути головний біль, алергію, підвищила імунітет, покращила артрит та діабет. А схуднення - це також бонус, якщо він вам потрібен, адже сира їжа має менше калорій.
Для кого сира їжа не підходить
Хоча це сира дієта, термічна обробка не відкидається повністю. Деякі продукти підвищують кількість поживних речовин (наприклад, лікопін та бета-каротин у помідорах та моркві). Наприклад, кулінарія вбиває бактерії, які можуть бути в непастеризованих продуктах. Через ризик харчового отруєння сироїдіння не рекомендується вагітним жінкам, маленьким дітям, людям похилого віку, людям із ослабленим імунітетом, а також при хронічних захворюваннях, таких як хвороби нирок.
- O є більш ефективним для фізичних вправ для схуднення або скоригованого харчування на велосипеді для жінок
- Нічне годування Дитячий інтернат Консультації з питань грудного вигодовування та харчування MAMA та Ja консультування
- ЗАЙВА ВАГА Як схуднути ХАРЧОВА ПІРАМІДА - просте керівництво щодо їжі та схуднення
- O означає гармонійне харчування Action Moms
- Вони їдять наших дітей, дитяче харчування, козяче молоко