Втрата ваги під час боротьби зі старінням можлива, якщо ви включите це насіння у свій раціон

У 2020 році ваш кошик буде наповнений новинками, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя. Якщо кілька тижнів тому ви виявили, що імбир, морінга та лимонник будуть суперпродукти в моді наступного року і два місяці тому ви читали про чай, який вам найбільше допомагає щоб схуднути, тепер черга насіння. Цілком ймовірно, що ви з ними вже знайомі, оскільки з тих пір, як їх користь для організму була відома, чіа, льон чи кунжут стали надавати особливий смак стравам будь-якого поважного гурману. Останнє придбання для вашої комори гарбузові, дуже легко пережовувати і з властивостями, які переходять від психічного до фізичного самопочуття.

найкращі

Дієтолог-терапевт та автор плану харчування «Шість кроків для поліпшення вашого гормонального здоров’я» Анжеліка Панагос гарантує, що гарбуз стане новим «супер насінням», яким можна доповнити салати, супи чи пюре з додатковими перевагами. Крім того, його горіховий смак, але щось більш гірке додасть вашим рецептам іншого відтінку. Серед деяких його переваг виділяється високий вміст триптофану. сприяє виробленню серотоніну, також відомого як "гормон щастя". Банан і чисте какао також багаті цією амінокислотою.

Окрім триптофану, у насінні гарбуза є такі мінерали, як магній або цинк, суміш речовин, що покращують якість сну, що перетворюється на ви будете краще спати і прокидатися з більшою енергією. І це не тільки приносить користь на психічному рівні, в тому числі ця їжа в їжі також може допомогти вам схуднути. Ні, вони низькокалорійні, і їх не слід приймати занадто багато, але вони сприяють збалансувати рівень цукру в крові, як наслідок, у вас менше шансів перекусити між прийомами їжі.

Травна система - це ще одна частина тіла, яка отримує користь від цієї тенденції, оскільки гарбузове насіння багаті клітковиною. Ця речовина допомагає при важкому травленні і довше підтримує шлунок повним. Нарешті, вміст у них вітаміну Е та каротиноїдів робить їх великими союзниками проти появи експресійних ліній або зморшок раніше свого часу, оскільки вони борються з утворенням вільних радикалів, винних у передчасному старінні тканин. Коротше кажучи, у 2020 році з’явиться нове супер насіння, яке революціонує ваші страви.