Інтерв’ю з Тамашем Валі

Люди думають, що можна з’їсти лише половину свині, а білкові порошки можна спінити, щоб забезпечити енергію, необхідну для бодібілдингу, але спортсмени-вегани це категорично заперечують.

Я брав інтерв’ю у культуриста-вегана Тамаса Валі про бодібілдинг та веганство.

greenella

Як давно ти веган і чому ти ним став?

Я став веганом в самому кінці 2014 року за кілька днів до початку 2015 року. Оскільки я довгий час займався бодібілдингом, здоров’я для мене завжди було важливою темою. У вільний час я багато читав на цю тему, а також дивився багато відео. Одного разу доктор Джон Макдугалл один Я бачив ваше відео, в якому він виступив з доповіддю про шкідливий вплив продуктів тваринного походження та рослинних олій на здоров'я. Під час відео я постійно намагався знайти помилку в тому, що Він сказав, але мені не вдалося, бо все було дуже чітко і просто. Потім я уважніше придивився рослинну дієту і не побачив жахливого відео про те, як поводяться з тваринами. Звичайно, я одразу ж став веганом, за одну ніч. Я сказав батькам, що спробую місяць, але тоді вже знав, що це насправді назавжди.

Коли і чому ви почали займатися спортом? Ви також займалися іншими видами спорту до бодібілдингу?

Я тренуюсь понад 8 років, з яких перші 3 роки були випадковим рівнем хобі, а останні 3 роки дуже серйозно. Я вчився дуже добре, але я був досить худенькою маленькою дитиною, і я хотів наздогнати фізично, тому почав тренуватися. Я все ще любив волейбол, але грав у нього досить довго.

Як бодібілдинг став частиною вашого повсякденного життя?

Тренування спочатку проводяться у виснажених віджиманнях, потім на уроках фізичної культури 1-2 рази на тиждень по 20-30 хвилин у “тренажерному залі” моєї початкової школи. Через гімназію я переїхав у Пешт, де з 2 курсу почав тренуватися 1-5 годин на тиждень 4-5 разів на тиждень у спортзалі гімназії. Пізніше, вступаючи до університету, я нарешті зміг сам розподілити свій час, тож я тренувався по 2-2,5 години 6-7 разів на тиждень, і досі тренуюсь у більш серйозних спортзалах.

Чому ви обрали саме цей вид спорту?

Батько рекомендував мені полежати для початку, якщо я хочу зміцніти, тому що це дає дуже хороший фундамент. Так і сталося, і в перший день 2008 року я зробив 5, а потім щодня ще 1.

Як реагувало ваше тіло, коли ви перейшли на трав’яну їжу? Що змінилося у вашому виконанні? Ваші м’язи страждають від того, що ви не їсте м’яса та інших речовин тваринного походження?

Незважаючи на важкість моїх тренувань, раніше я не міг справді втомитися, навіть 2-годинні тренування, я був дуже сильним. Однак, не споживаючи продуктів тваринного походження, це вийшло ще краще. Раніше я тренувався по 3 години на день і даремно вбивав себе великими вагами, великим обсягом та інтенсивністю, я не дуже втомився, але дуже швидко ріс. Мій час регенерації різко скоротився, я відчуваю тренування дуже мало часу, яким би руйнівним це не було. Моя шкіра також стала набагато гарнішою, і я міг би сказати, що моє тіло почало розквітати.

Чи можна взагалі нарощувати м’язи як веган? Не потрібно приймати гейнери або щось подібне?

З тих пір, як я тренувався, я ніколи не пив білкових порошків тощо. Я завжди намагався отримувати поживні речовини, які мені потрібні, зі свого раціону, тому кожен веган може бути м’язистим. Sőőő…

Яка ваша мета з бодібілдингом? Ви тренуєтесь для себе чи зовнішнього світу?

Я хочу досягти тіла, яке я бачу в своїй голові. Мене ніколи не хвилювало те, хто думає про мене, я завжди тренувався для себе. Я вже 2 роки повільно виступаю в Інтернеті (тут) як спортсмен, але лише для того, щоб ознайомити людей із веганським способом життя та показати їм, що ми можемо бути мускулистими та здоровими навіть як вегани. Крім того, якщо вони запитують мене про щось про мій сайт, я із задоволенням відповідаю і допомагаю людям.

Яка ваша улюблена практика?

Зараз, можливо, широке зчеплення з латами. Але в будь-якому випадку мені подобаються всі вправи, але, звичайно, мій ентузіазм вправами різниться.

Яка вправа вам найбільше подобається?

Насправді це не так.

Бодібілдінг складає все ваше життя або ви займаєтеся чимось іншим?

Я вступаю до університету, де я є студентом фізики, зараз пишу дисертацію, незабаром закінчу. Крім того, у мене є пара, з якою я живу, тому мені не нудно.

Як виглядає ваша щоденна їжа? Чим ви покриваєте свою енергію?

Я дотримуюсь дієти на основі крохмалю, посиленої овочами та фруктами. Я не вживаю рослинні олії, і споживаю жир низьким. На сніданок я з’їдаю вівсянку зі столовою ложкою лляного насіння, половиною кухля (заморожених) ягід та бананом, який кружляв. Протягом дня я вживаю переважно рис, коричневий рис, ячмінь (та/або їх суміш) із сумішшю овочів та бобових. Ви також можете використовувати вівсянку перед тренуванням, яка забезпечує енергією до кінця тренування. Після тренування трохи рисових овочів знову, а вівсянка знову як останній прийом їжі. В основному я з’їдаю 3000-3500 ккал на день, більше 80% з яких складають вуглеводи і менше 10% жиру, решта - це білки, я не рахую цього.

На що потрібно звернути увагу у своєму раціоні, якщо ви хочете почати вегетаріанський бодібілдинг?

Потрібно багато їсти, переважно необроблену їжу і уникати масел. Звичайно, вам потрібно дотримуватися дієти з високим вмістом вуглеводів і жирів, їсти багато клітковини, пити багато води, і результат гарантовано не буде упущений. Наше тіло може добре адаптуватися, тому, якщо ми змусимо його, воно спробує звикнути.

Ви ходите на змагання? Якщо так, чому і з якими результатами, якщо ні, чому ні?

Я не ходжу на перегони. Я був 3-м у чемпіонаті гуртожитку і кілька разів представляв свою середню школу на змаганнях із скелелазіння, де я виступав дуже добре як індивідуально, так і в команді. Я не ходжу на змагання з бодібілдингу, оскільки сьогодні основна увага зосереджена не на формуванні здорових м’язів, а трохи перебільшуючи, хто може вкласти більше речей, а хто більше голодувати, тому ці заходи не сприяють здоров’ю.

Ви працюєте з тренером або поодинці?

Я ніколи не тренувався у тренера, я завжди був власним майстром і сам дізнавався, як це працює.

Як вони реагують у спортзалі на те, що вони є веганами? Ви мали конфлікт з цього приводу?

Люди насправді цього не помічають, але якщо вони це помічають, я з легкістю можу відповісти на запитання або впоратися з безглуздими нападами завдяки своїй готовності.

Якщо хтось хоче зараз шукати кімнату, що шукати і як знайти потрібне місце?

Для початківців може підійти будь-яке місце з машинами, гирями та стелажами. Не варто кидати гроші в дорогу кімнату, яку ми не використовуємо як початківець. Найкраще починати з машин, оскільки на них є ілюстрації того, як ними користуватися, і ризик отримання травм набагато менший.

Як початківець, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до персонального тренера, або можете обійтися машинами самостійно?

Незважаючи на те, що машини простіші та безпечніші у використанні, я все-таки однозначно рекомендую особистого тренера. Є багато місць, де ви можете помилитися, виконуючи вправу, яка не дає вашим подразникам дістатися до м’язів, і навіть суглоби можуть боліти. Тож спочатку обов’язково зв’яжіться з особистим тренером, який покаже нам, як правильно робити вправи. Однак я думаю, що важливо вказати, кого вибрати, кому ми віримо, тому що немає особистого тренера, який також потребував би персонального тренера.

Ви робите тренування?

Хоча у мене ще немає статей, я планую отримати звання особистого тренера після закінчення коледжу. Я навчив кількох друзів та знайомих, яким справді сподобалося тренування, хоча до кінця вони вже дуже втомилися. Тож я дуже радий комусь допомогти!

Які соціальні сайти можуть зв’язатися з вами та стежити за вами?

Наразі його можна знайти у Facebook чи Instagram.

Якщо вам сподобався допис і вас цікавлять теми, пов’язані з веганством, слідкуйте за ним також у Facebook, Instagram, YouTube та Twitter!