Це цілком можливо! Веганська дієта була б завантажена овочами, фруктами, квасолею та зернами. Все це може бути важко засвоюваним, оскільки вони містять стільки целюлози (клітковини), що не засвоюється. Квасоля відома своїм здуттям і газом.
Я думаю, у вас є проблеми з веганською дієтою. Я не думаю, що це найздоровіша дієта. Я вважаю, що вам потрібно риба, яйця та м’ясо, щоб жити здоровіше. Я знаю, що це суперечлива тема, але саме тут я перебуваю, якщо ви не живете на екваторі, де ці продукти будуть рости цілий рік. Є деякі жиророзчинні вітаміни, яких ви просто не можете отримати з веганської дієти, і якщо вам ДОБАВАТИ прикорм, щоб залишатися здоровим, щось не так (якщо у вас немає хронічних захворювань, людина похилого віку або людина похилого віку).

здуття

Причина, ЯКА ДЕЯКІ люди не можуть перетравлювати певні продукти, полягає в тому, що вони знищили свої травні ферменти (кишкові бактерії) неправильним харчуванням, антибіотиками тощо. хороший раунд травних ферментів та загоєння кишечника запобігає більшій частині поганого травлення, з яким КОЖИЙ може зіткнутися через погане здоров'я кишечника.

Це залежить від того, що ви їсте конкретно. Якщо ви раптом їсте багато рослинної їжі, але раніше цього не робили, тоді клітковина змусить вас здуватися, поки ваше тіло не пристосується.

Ви також можете їсти продукти, до яких ви чутливі. Наприклад, продукти, що містять сою, можуть здути живлення для деяких людей, як і продукти, що містять глютен. Коли продукти, як правило, роблять нас роздутими, це може бути ознакою того, що ми маємо чутливість і, можливо, навіть алергічну реакцію на ці продукти. Найкращий спосіб дізнатись, що може спричинити здуття живота, - спробувати елімінаційну дієту, коли продукти, які можуть спричинити чутливість, усуваються протягом 2 тижнів, а потім повільно додаються по черзі, одночасно ведучи щоденник усіх продуктів, які ви відчуваєте Споживаються. В іншому випадку можна проводити тести на харчову чутливість, і зараз багато професіоналів використовують їх частіше.

Сподіваюся, це допоможе.

Я відчував багато бензину протягом перших 6 місяців, коли я вперше був веганом, починаючи з дієти з чізбургерами тощо. Я сподіваюся, що це високе виділення клітковини від накопичення в моїй товстій кишці. Я провів кілька місяців із відкритими вікнами!

Як тільки я прибрався, так би мовити, все було добре. і це все ще є.

У мене були друзі, котрі відчували здуття живота, коли вони їли дуже високо в харчовому ланцюзі, такі як хліб та макарони.

Замість того, щоб намагатись кинути щось по черзі, я натиснув кнопку скидання на дієті і почав їсти з наміром: я почав із цілих рослин, фруктів та горіхів і намагався уникати всього, що було «вироблено», навіть хліба .

Я просто жив на фруктах, горіхах, овочах та великій кількості квасолі та спецій. через пару місяців речі в коробках почали виглядати дивно. Дізнавшись набагато більше про те, як самостійно готувати їжу, я можу приготувати гарну їжу всього за кілька хвилин.

Раптова зміна способу життя з м’ясної дієти на дієту, схвалену рослинами, спочатку може спричинити здуття живота, оскільки ваше тіло не адаптоване до такого рівня клітковини. З часом тіло пристосовується поступово (може зайняти від 2 тижнів до 3 місяців) і не призведе до набряків.

Здуття живота є симптомом порушення роботи травної системи. Якщо ви відмовляєтеся від дієти без клітковини, знадобиться деякий час, щоб звикнути до здорової їжі. Веганська дієта не є причиною здуття живота, це ваша травна система, яка зазнає коригування для управління клітковиною.

Це можливо, особливо якщо ви тільки починаєте. Ваш кишечник може не використовуватися для випробування більшої кількості овочів та квасолі. З часом проблема, як правило, зникає (думайте про тижні, а не про роки).

Можна. Як ви їсте велику кількість овочів і бобових.

Можливо, якщо ваша група крові уникає її вживання!

Деякі групи крові дозволяють приймати різні продукти