Загальноприйнятим є асоціювання а вегетаріанська дієта для молоді. Але рослинна дієта може бути дуже корисною для людей похилого віку.

похилого віку

Переваги вегетаріанців для людей похилого віку:

-допомагає їм контролювати і знижувати високий рівень холестерину, який зазвичай мають люди похилого віку

-допомагає запобігати та лікувати запор, поширений стан у літніх людей

-включайте велику кількість антиоксидантних речовин, що покращують ваше здоров'я або запобігають вікові патології

-покращує стан травлення у людей похилого віку

-підтримувати належну вагу

-допомагає підтримувати рівень цукру збалансованим

Продукти, які слід включати у вегетаріанський раціон для людей похилого віку:

-овочі та зелень

-молоко на рослинній основі та сири

-оливкова олія

Дорослі старше 60 років можуть дотримуватися вегетаріанської дієти та бути здоровими. Але важливо, щоб харчові продукти варіювались, щоб мати можливість включати всі необхідні поживні речовини.

Дієта людей похилого віку повинна містити менше калорій, але підтримувати рівень поживних речовин, щоб мати гарне здоров'я.

Найкращою дієтою для людей похилого віку буде ово-лакто-вегетаріанець, оскільки їм потрібні кальцій і білки, що містяться в молоці, яйцях та сирах. У разі не споживання цих продуктів, їх слід замінити іншими, щоб їх не бракувало в раціоні.

Вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є сумніви щодо найкращої дієти для людей різного віку, тим більше, якщо ви вегетаріанець.