Разом на кухні
Поради щодо того, як залучити дітей до кухонних завдань та як разом виробити здоровіші харчові звички.
Мені це сподобалося? Поділіться з іншими!
Мені це сподобалося? Поділіться з іншими!
Складіть тижневе меню!
Знайдіть півгодини разом, коли плануєте меню на наступний тиждень! Переконайтеся, що воно різноманітне, містить потрібну кількість овочів, фруктів, цільнозернових делікатесів.
Якщо вам потрібна допомога щодо того, скільки варто спожити, перегляньте цей РОЗУМНИЙ КРУГ! (посилання)
Діти будуть раді, якщо вони також можуть запропонувати страви від своїх фаворитів. Що стосується новизни, то маленькі завжди воліють скуштувати ті, про які ви говорили.
Ви можете прийти до списку покупок
Після спільного планування меню лише один крок складає щотижневий список масових покупок. Дітям початкової школи є прекрасною практикою складати інгредієнти, перелічені для різних продуктів харчування.
2 яйця на млинець + 3 яйця на шарувату картоплю, скільки всього яєць?
Якщо ви не покупець математики, варто поговорити про інгредієнти на основі вигаданого меню. Це гарна можливість випадково поговорити про поживні речовини, клітковину та зволоження.
Ви також можете залучити до розмови менших маленьким малюнком! Намалюйте кілька інгредієнтів і попросіть їх з’ясувати, що є у вашому списку покупок.
Зберіть разом після покупки!
Попросіть дітей допомогти з обгортанням. Ви також можете пограти, спочатку з’ясувавши, куди їде ваша рука. У кухонному шафі, коморі, холодильнику, можливо, в морозильній камері?
Готуйте з родиною!
Хоча це займає більше часу, і кухня, ймовірно, після цього не буде особливо охайною, знайдіть час, щоб залучити дітей на кухню. Дослідження показують, що діти, які беруть участь у приготуванні їжі, харчуються здоровіше, поживніше і воліють смакувати нове. Наприклад, якщо ви навчите їх чистити овочі, збивати яйця, натерти сир, вони стануть дедалі більш незалежними та кваліфікованими. Вони відчувають інформацію, пов’язану з приготуванням їжі, чистотою кухні, важливістю миття рук, але ми також можемо тут згадати вибір та компостування сформованого сміття.
Спробуйте кухні народів!
Кухня - відмінна місцевість для пізнання дітьми смаків далеких місць. На додаток до нових ароматів, нові аромати, текстури, кухонні процедури можуть допомогти вам їсти ще різноманітніше в майбутньому та стати ще більш відкритими щодо харчування.
Створюючи меню, вибирайте італійські, мексиканські дні, тижні, пробуйте нові інгредієнти та рецепти. Ви також можете спланувати справжню гастрономічну поїздку з більшими та спробувати новий міжнародний делікатес щотижня.!
Зробивши невелике дослідження, навіть діти можуть пропонувати рецепти з мережі, і якщо вони вже запропонували їх, вони, безумовно, будуть більше залучені до підготовки.
Візьміть його в руку, понюхайте!
Хочете представити нові овочі та фрукти? Познайомтеся з ним першими! Спочатку можна відчути новинку із закритими очима, відчути запах, а потім навіть скуштувати.
Можна навіть запросити найменших на спільну гру: хто швидше дізнається із закритими очима, що це за овоч?
- Господи, будь ласка!
Часом навіть діти можуть бути «офіціантами», як у справжньому ресторані. Вам неодмінно сподобається рольова гра, але будьте готові до труднощів: не завжди легко подати все одразу, а потім прибрати це без дрібних аварій.
Грайливі завдання, спільне приготування їжі на кухні можуть допомогти вам усвідомити дітей про важливість правильного харчування та спільних сімейних страв.