- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я прийняв рішення, що хочу бути вегетаріанцем, але мій батько сказав, що вам потрібно про це читати і вам потрібно готувати їжу, але у мене 11, я не дозволяю мені готувати і що я ніколи не буду вигадувати це для себе, Бог знає, що я хочу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Живий примітивізм.: D
Хтось тут намагається приховати (але безуспішно) не тільки те, що я вмію читати, але й те, що він не може читати з розумінням.
Вивчіть щось про оксалати, філати, Ca, hem-Fe, foot-Fe.
Все, що вам потрібно зробити, це застосувати SPF 15, тому не виробляється багато цього вітаміну D. Оскільки коефіцієнт 8 зменшується до 95%, а коефіцієнт 15 - фактично на 100%. Ви повинні знати такі речі. Так само пам’ятайте ті дурні насіння чи маки.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У Бабенки може початися остеопороз через власну дурість, а не через рішення стати вегетаріанцем (навіть веганом) без вивчення проблеми. Моя думка.
Навпаки, ніхто не вегетаріанців детально вивчає раціон та його склад, але всі вегетаріанці, тому більшість всеїдних буквально їдять що-небудь.
Але, будь ласка, зменшене всмоктування. Зменшене, не зменшене, достатнє для покриття потреб людини. В12 міститься в молочних продуктах. Ви отримуєте дитину, просто регулярно виходьте на повітря на прогулянку.
Міс псевдовегетаріанка без остеопорозу (лише з початком), мабуть, вважала щось на зразок солодощів, чіпсів та тофу вегетаріанством.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я дуже люблю людей, які вміють читати:
завдяки рішенню стати вегетаріанцем (навіть веганом) без вивчення проблеми
БЕЗ ВИВЧЕННЯ ПИТАННЯ, це надзвичайно важлива частина речення
Можливо, тому, що поглинання Ca, Fe та Zn з рослинного раціону зменшується.
Білок не буде такою великою проблемою. Хоча по суті вони не настільки представлені. Інакше було б, якби їй довелося дотримуватися дієти з низьким вмістом білка. Але мова йде дещо про інше.
Вітамін В12, вітамін D і таурин по суті відсутні. Існує також проблема з вищими поліненасиченими жирними кислотами, хоча насіння льону та насіння пропагуються як джерело омега-3.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У Бабенки може початися остеопороз через власну дурість, а не через рішення стати вегетаріанкою. Моя думка.
Навпаки, ніхто не вегетаріанців детально вивчає раціон та його склад, але всі вегетаріанці, тому більшість всеїдних буквально їдять що-небудь.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я просто хочу зазначити одну бабусю, яка писала тут, що у неї почався остеопороз через рішення стати вегетаріанцем (навіть веганом), не вивчаючи питання. Ви все ще в розробці, і ваші вимоги значно вищі, ніж у дорослого.
Важливою інформацією є те, що Са (і Fe) та оксалати або філати не люблять, то про вітамін В12, вітамін D, цинк, омега-3 тощо.
Що стосується насіння омега-3 та льону та чіа, які так само охоче рекомендуються, як і їх джерело, це не дуже ґрунтується на правді, оскільки їх корисність настільки низька, що навіть не варто зауважувати.
Мак також часто рекомендують як джерело Са. Однак про оксалати, які вони містяться у більшій кількості і які суттєво зменшують поглинання Са, якимось чином забуваються.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спробуйте вивчити щось про це спочатку:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
E.M.Č.A.,
як каже тато, спробуйте взяти професійну літературу. За допомогою такої кулінарії я хотів би переконати їх ще більше, бо вона вже досить стара, щоб з цим впоратися. На початку ви можете вживати достатню кількість молочних продуктів - молоко, йогурт, сир, бриндзу, тому, якщо ви не їсте м’ясо, ви частково його заміните, а потім ви легко зможете знайти продукти, що містять найбільше білка, і їжте замість м’яса, напр бобові. Інші в основному не змінюються, тому вам нема чого пропускати.
Екак,
ви, напевно, не будете їсти багато з нього, оскільки в школі є майже щодня м'ясо, за винятком солодкого дня - що не є належним обідом. Можливо, було б краще відмовитись від обідів і готувати самостійно або відмовитись від тих, яких ти не будеш їсти. Саме пюре - досить слабкий обід.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
babulky ale vy este rastiete:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я також вегетаріанець, і мені теж 11. Я вегетаріанець з 10 років. Мені шкода тварин, але я теж роблю щось для свого здоров'я. Мене батьки не зупинили. Коли ми обідали м'ясо, я їв все, крім м'яса, а також у школі. Я не сумую за м’ясом. Але якщо ви хочете бути нею довше, зробіть це, наприклад. шпинатний смузі та їжте горіхи або щось, що містить більше заліза, щоб ви його не пропустили. Але тільки коли ти є нею протягом місяця, це нормально. В Інтернеті є багато статей про вегетаріанство. Мої батьки дозволяють їм готувати самостійно, тому це приємно, але коли ви цього не робите, нічого не відбувається.:-)
Будь ласка дайте відповідь
Ема (Ekak)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але ти все ще зростаєш, ти повинен бути усім;)