Тож запакуйте свій холодильник, щоб допомогти вам схуднути і дотримуватися здорового способу життя!

Здоровіші поруч

Упакуйте поруч один з одним у холодильник те, що ви збираєтеся споживати разом, наприклад, покладіть йогурт поруч із фруктами або овочі поруч зі сметаною. Таким чином ви нагадуєте собі, що можете бути здоровими і швидко знайти інгредієнти.

Більш свіжий

Помістіть свої трави у воду, натягніть на них поліетиленовий пакет, щоб потрапило повітря, і покладіть їх у холодильник. Через пару вони довше залишаються свіжими, і якщо ви їх бачите щодня, вам спадає на думку готувати з ними кілька разів. Просто переконайтеся, що ви змінюєте воду під ними кожні кілька днів!

Доза

Ви жадаєте сиру чи шоколаду, але як тільки ви починаєте, ви не можете зупинитися? Покладіть їх порційно в маленькі миски! Це дає менше шансів переборщити, оскільки ви вже з’їли цілу миску ...

Приховуйте, що набирає вагу

Або для сирних макаронів, хоча більшість часу ви просто хочете, щоб ваші очі були? Це легко допомогти: залиште залишки в непрозорій коробці, заховайте їх за здоровою їжею, і вас менше спокушатиме.

Наш друг, лобода

Ви знаєте лободу? Це особливий вид пшона, який зазвичай використовують як гарнір при варінні. Він не тільки корисніший за рис, але уявіть собі: оскільки він барвистий, виглядає більше. Ви думали, що оптичні фокуси спрацьовують і на їжу? Тож приготуйте велику порцію лободи, поставте її в холодильник, і у вас буде ваш гарнір на тиждень.

дієта

Справжнє - сухе

Сушені або приготовані на грилі овочі (помідори, перець, кабачки, баклажани тощо) також є чудовим гарніром до будь-якого виду м’яса або риби, і найкраще тримати їх у холодильнику кілька днів, якщо ви зробите їх більшу порцію. Поставте його на видному місці!

Час сальси

Сальса та інші соуси тако також чудові, оскільки вони містять набагато менше калорій, ніж, скажімо, майонез або кетчуп і зберігаються довго в холодильнику. Ви коли-небудь пробували ароматизувати ними курячий бургер? Настав час!

Хай живуть бризки фруктів

Як сік стане набагато здоровішим і одночасно збережеться довше? Додайте 2-1 мінеральної води! Це справжнє освіжаюче враження в теплі дні, і оскільки соки в основному містять цукор, вони набагато менше “шкідливі”.

Вибирайте «хороший» сир

Замість жирних напівтвердих сирів вибирайте більш тверді сорти, такі як пармезан або Азіаго - не тільки тому, що вони мають менше жиру, але тому, що якщо ви хочете їх використовувати, вам доведеться натерти їх замість нарізати, тож мимоволі ви використовуєте менше їх.

Гідрат

Особливим чином: щоранку кладіть воду у великий скляний глечик, приправлений лимоном, лаймом, імбиром, м’ятою або навіть фруктами, і поставте в холодильник. Повірте, навіть погляд на нього буде настільки освіжаючим, що ви відразу захочете це за келихом!