Що, якби через п’ятдесят років ми дізнались, що вони нас обдурили? Що, якби ми виявили, що рекомендації щодо харчування, яких ви дотримувались протягом усього життя, відповідають за збільшення ваги, цивілізаційні хвороби та часто ваші проблеми зі здоров’ям? Що робити, якщо правда десь абсолютно відрізняється від того, що ми думали до цього часу? Що, якщо "нежирний бізнес" - це одна велика брехня? Це здивувало б вас? Ви б розчарувались? Або ви відчуєте себе обдуреним?
LOW FAT BED гірше, ніж ти думав ...
Нещодавно я був у продуктовому магазині, де слухав розмову двох приємних людей. Дама каже: "Дивіться, візьмемо це масло зі смаком масла". Трохи далі він знову каже: "ми також візьмемо цей нежирний сир". Вона навіть не знала, що допустила дві найбільші харчові помилки, які, мабуть, робила все своє життя, і які відповідають за її "поважних" 80 кг вагою 162 см. Мабуть вона не уявляє, що її все життя обманювали, якщо їй сказали уникати тваринного жиру, нехай купує маргарини з низьким вмістом насичених жирів і, звичайно, нехай це мінімізує споживання натуральних продуктів, таких як свіже масло, яйця або м’ясо. Ідеально, якщо вони замінять ці суперпродукти на цільнозернові продукти!
Уникнення природного та здорового жиру є, мабуть, однією з найбільших помилок у харчуванні, які ми коли-небудь здійснювали. Або це брехня? Шахрайство? Бізнес? Це я залишу вам, я не буду плутати теорії змови, як Фіцо в розквіті сил. Безглуздо вирішувати, кого це зацікавило, чи то харчова, чи фармацевтична промисловість, чи помилково винні дослідження з методологічними помилками чи це змова проти людської раси та нашого здоров’я.
Головне, що нежирні продукти та продукти зі зниженим вмістом жиру для нашого організму непотрібні, непридатні і навіть можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, а також вони огидні..
Найбільша нежирна брехня, з якою ви можете зіткнутися:
- споживання жиру спричинює збільшення ваги
- тотальна нісенітниця, оскільки приріст спричиняє головним чином занадто високе споживання енергії і особливо споживання дієти, багатої вуглеводами (цукрами), які поєднуються з дешевими жирами, напр. дієта швидкого харчування, хлібобулочні вироби, оброблена їжа у вигляді солодощів та подібної фігні.
- Вживання їжі з високим вмістом холестерину спричиняє високий рівень холестерину (наприклад, яйця)
- Теорія холестерину набагато складніша, ніж здається на перший погляд. Холестерин є природною частиною тіла і вкрай необхідний для виробництва гормонів.
- мінімізувати споживання насичених жирів, оскільки вони небезпечні (наприклад, вершкове масло або кокосове масло)
- Насичені жири в їх природному вигляді не є абсолютно небезпечними, навпаки, вони є однією з основних складових нашого раціону. В організмі небезпечні насичені жири утворюються переважно внаслідок великого споживання непридатних цукрів.
- Їжте більше продуктів з низьким вмістом жиру
- Абсолютна нісенітниця, знежирені та перероблені продукти набагато гірші для нашого організму та здоров’я, ніж натуральна їжа з жирами. Чим більше обробляється їжа, тим гірше вона стає. Крім того, нежирні продукти позбавлені смаку, тому їх часто доводиться ароматизувати небезпечним цукром.
Яка стара-нова "жирна" правда?
- Жири є найефективнішим паливом для нашого організму
- містять в два рази більше енергії, ніж білки або вуглеводи, до 9 ккал/1 г, тому ми можемо їсти менше і мати достатньо енергії.
- Він не набирає жиру
- переважно він береться з перероблених цукрів, які замінюють природні жири в їжі. Більше того, від занадто великої кількості засвоюваної енергії та малорухливого способу життя.
- Жири мають здорові властивості
- напр. протизапальний ефект різних масел або омега 3 жирних кислот.
- Дешеві рослинні жири викликають проблеми зі здоров'ям (наприклад, маргарин)
- за високий вміст жирних кислот омега-6, які сприяють запальним реакціям в організмі.
- Якщо ви хочете успішно схуднути і поліпшити обмін речовин, додайте до свого раціону особливо жири
- Є багато досліджень з поважних наукових журналів, які підтверджують, що ви втрачаєте більше ваги на дієті з високим вмістом жиру, ніж на дієті з низьким вмістом жиру [1]
Що ви можете зробити найкраще для себе та свого здоров’я? Перестаньте вірити нежирній брехні!
Особливо тими, хто штовхає нас на телебачення, ЗМІ, журнали про фітнес та харчову промисловість. Припиніть купувати нежирні відходи у вигляді йогуртів, маргаринів, круп і подібної художньої літератури. Припиніть споживання солодощів та продуктів, повних цукрів та затверділих жирів, що небезпечно для вашого здоров’я. Перестаньте їсти фаст-фуд та подібні дурниці, краще приготуйте вдома справжню їжу, повну корисних жирів.
Вас цікавить, як працює спалювання жиру і яке справжнє значення жирів у нашому раціоні?
Я написав дуже просту та зрозумілу електронну книгу під назвою ULTRATUKS на цю велику тему. Ви також дізнаєтесь про наступне в цій електронній книзі:
- Яка найбільша брехня про жири!
- Чому наше тіло є найкращим гібридним двигуном у світі!
- Чому ми отримуємо не від споживання жирів, а від споживання вуглеводів.
- Чому проблему набирати жир?
- Яке значення жирів у нашому організмі?
- Які жири містяться в нашому раціоні, а які найважливіші?
- Жири та їх значення при запаленні в організмі
- Також про найгіршу комбінацію, яку ви можете мати у своєму раціоні, і у більшості з вас вона, напевно, є.
- Так само легко ви можете перепрограмувати свій метаболізм на фактичне спалювання жиру.
- І я познайомлю вас зі стратегією схуднення немає. 1
Крім того, я доповнив електронну книгу Ultratuky чітким 21-денним планом, завдяки якому ви також почнете спалювати жир як основне джерело енергії, худнути та покращувати своє здоров’я.