Майже кожен з нас коли-небудь відчував скутість у шиї, м’язах та хребті. З огляду на посилення зростання сидячої зайнятості та стресовий фактор за останній період, дивуватися нічому. Однак ви знаєте, яка техніка масажу коли-небудь підходить?

великий

Фізіотерапевт та масажистка Іветка з більш ніж десятирічним досвідом та власною операцією щоденного оздоровлення в Братиславі розповіла нам суть основних видів масажу та те, що слід вибрати для конкретних типів труднощів.

Антистресовий масаж голови або ароматерапевтичний масаж усього тіла

Вони служать певній меті при звичайній перевтомі та повсякденному стресі. Ви будете відпочивати разом з ними, заряджати втраченою енергією і відчувати себе відродженим.

Спортивний масаж

Рекомендується особливо активним спортсменам, оскільки з практичної точки зору він сильніший і ритмічніший порівняно з класичним масажем. Це також залежить від того, до якого етапу підготовки спортсмен приходить на масаж.

Класичний масаж

Якщо ви ніколи не були на масажі і відчуваєте виснаження, почніть з цього. Він ідеально підходить для надмірних стресів, мігрені, болів у спині, зниження імунітету та уповільнення обміну речовин.

Медовий масаж

Цей масаж виводить токсини з організму дією меду, який за спеціальною технікою згущується і змінює колір. Це також допомагає активізувати внутрішні органи. Мед діє як природний пілінг, шкіра після процедури еластична та живиться.

Лімфодренаж

Масаж, який розслаблює лімфатичні вузли. Згодом лімфодренаж підтримується спеціальними дотиками. Це техніка, яка допомагає запустити імунну систему, усуває набряки (викликані застоєм лімфи), целюліт та повені. Лімфодренаж триває мінімум 60 хвилин і для досягнення ефекту потрібно приблизно 6 процедур. Ви не повинні мати його, якщо ви лікуєтесь від раку та запалення вен, або якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза.

Масаж гарячими каменями лави

Так само, як створено для поточного зимового сезону. Рекомендується людям, які страждають на холодні ноги, ригідність м’язів, безсоння, депресію та всім, хто потребує запуску метаболізму та лімфатичної системи. Цей масаж може викликати стан глибокого розслаблення і тому ідеальний після важкого робочого дня або після великого стресу в організмі. Однак УВАГА! На додаток до звичайних протипоказань, цей масаж не підходить людям з високим кров'яним тиском і діабетом.

Симпатичний, симпатичний та з професією, яку жодна людина з Братислави не оцінить після важкого дня. Читайте про це теж.

Рефлексотерапія масажу спини

Ця методика виконується без олії, і терапевт шукає місця підвищеної чутливості, а також рефлекторні зміни в тканині, що виникли як вторинний прояв іншого захворювання. Після масажу ви можете відчути серцебиття і нудоту.
При болях і скутості спини іншим ефективним фізіотерапевтичним методом є м’які методики або міофасциальний масаж. Терапевт не використовує масло, маніпулюючи м’якими тканинами, воно розслаблює і знімає напругу в м’язах. Зазвичай терапія є м’яко болючою і чудово лікує м’язові спазми.

Точковий масаж Triger

Як випливає з назви, у цьому випадку тиск застосовується безпосередньо до заданих точок запуску, тобто тригерні точки, які можна охарактеризувати як невеликі обмежені больові точки в м’язовій тканині, м’язовій оболонці, а також на окісті. Ці активні точки болючі навіть у нерухомому режимі, боки чутливі до стиснення. Оскільки вони спричиняють переданий біль, дисфункцію та обмеження руху, ідеально підходить тригерний масаж. У лікуванні рекомендується використовувати комбінацію декількох фізіотерапевтичних методик.

Масажі для майбутніх мам

Ні, «цеглинки» теж не забуваються. Для них існує спеціальний масаж, який приділяє пильну увагу плоду і правильному положенню матері під час масажу. На вищій стадії вагітності його масажують лише сидячи і лежачи на спині. За допомогою натуральної дренажної олії терапевт може усунути відчуття важких та заболочених нижніх кінцівок, а також усунути напругу та напругу в шийному відділі хребта.

Який би масаж ви не вибрали, бажано проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. Оскільки біль у м’язово-скелетному апараті та перевтома сьогодні дуже поширені, ваше тіло відплатить вам, якщо ви про це подбаєте. Не тільки за допомогою масажу, але і при здоровому способі життя.