Пересування на велосипеді корисно для профілактики та лікування ожиріння та супутніх розладів як у дорослих, так і у дітей. Це має пряму вигоду для тих, хто цим займається, а також для суспільства в цілому, оскільки використання велосипеда зменшує моторизований рух. Це робить повітря кращою якістю, а шумове забруднення нижчим. Коротше кажучи, це покращує якість життя в містах, а для хлопчиків та дівчаток заохочує їх незалежність.

цілий

Є багато причин водити дітей до школи на велосипеді:

  • Вони беруть участь у стійкій мобільності та турботі про навколишнє середовище.
  • Вони найактивніші в ранкові години, і їх інтелектуальна діяльність покращується.
  • Вони більше знають правила дорожнього руху та обігу. З юного віку вони вчаться рухатися з більшою самостійністю.
  • Поїздка до школи на велосипеді з дітьми - це якісний час, який проводять батьки. Це допомагає встановити міцніші зв’язки та сприяє співучасті.

Коротше кажучи, щоденне користування велосипедом активізує роботу мозку, покращує навчальні показники та сприяє навчанню водіїв. Користь для фізичного та психічного здоров’я, а також автономність та відповідальність.

Це хороший звичай перетинати велосипедну поїздку між домашньою роботою вдень з будь-якої причини. Це служить для прояснення. Велосипед - це інструмент охорони здоров’я і в той же час це також весела і доступна іграшка.

Автори цієї статті вивчають переваги їзди на велосипеді за допомогою проекту “Bicisalud”. Цей проект виконується з групами хлопців та дівчат із надмірною вагою. Вони крутяться педалями через природне середовище, яке знаходиться поруч із їхніми будинками, і виконують додаткові заходи. Мета полягає в тому, щоб мотивація покращити ваші життєві звички була більшою, а також ваше особисте сприйняття.

Понад 40% хлопців та дівчат мають надлишкову вагу

Надмірна вага у дітей є проблемою здоров’я в дитинстві та ризиком для здоров’я у зрілому віці.

Діти із зайвою вагою, як правило, мають більше психологічних, суглобових, дихальних, серцево-судинних, травних проблем. Загалом тривалість життя у них менша. Надмірна вага дуже поширена: нею страждають понад 40% хлопчиків та дівчаток у віці від 6 до 9 років, які проживають в Іспанії. Сьогодні ожиріння серед дітей вважається епідемією, яка загрожує теперішньому та майбутньому здоров’ю дітей та суспільству, в якому вони живуть.

ВООЗ та системи охорони здоров'я країн-членів дуже стурбовані його наслідками.

Причини збільшення надмірної ваги

Суспільство змінилося за короткий час, і тепер діти, як правило, грають в більш сидячі ігри вдома. Дуже мало хлопців та дівчат роблять більше однієї години на день фізична активність, за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я. У цьому сенсі використання велосипеда під час руху додає часу здоровим фізичним вправам.

З іншого боку, хлопчики та дівчатка, як правило, їдять оброблену та висококалорійну їжу. Дитяча реклама містить численні реклами цукристих та майже звикаючих продуктів харчування та напоїв.

Іншими факторами ризику ожиріння є наявність телевізора, комп’ютера чи відеоігор у кімнаті, кілька годин сну та низький рівень освіти та доходів сім’ї.

Привабливі рішення

Просто сідати на дієту або говорити, що вони займаються спортом, не ефективно. Необхідно вдосконалювати щоденні фізичні вправи та харчові звички. Це непросто без хорошої мотивації не лише дітей, а й їхніх родин та вихователів. Щоб отримати хороше майбутнє здоров’я, потрібно сіяти хороші звички вже зараз. Спосіб досягнення цих звичок повинен бути веселим і привабливим.

Наприклад, можна навчитися харчуватися здоровіше приготування їжі в групі. Якщо велосипед їм подобається подорожувати на велосипеді з іншими колегами чи родичами, це покращить їх фізичну форму та настрій. Також буде легше впоратися з іншими корисними для вашого здоров’я вправами. При цьому вони стануть більш відповідальними та незалежними.

Доведено, що помірні та енергійні щоденні фізичні вправи, такі як ті, що пропонуються велосипедом, "дарують роки життю, а життя рокам". Звичайно, завжди в шоломі.

Рекомендовані посилання:

  • Глобальні рекомендації щодо фізичної активності для здоров’я. ВООЗ (2010) - завантажити pdf іспанською мовою.
  • Бічісалуд. Педаль здоров'я. Веб-сайт команди Bicisalud. У своїх посиланнях на щебетати та facebook, з ілюстративними зображеннями, переказано повсякденне життя проекту з оздоровлення школярів із зайвою вагою, використання велосипедів тощо.
  • Програми "Переїзд". Каталонська мультидисциплінарна команда протягом кількох років досягає хороших результатів завдяки своїй багатокомпонентній програмі цілісного лікування надмірної ваги та ожиріння у дітей, заохочуючи людей вдосконалювати фізичні вправи та харчові звички.
  • Стратегія НАОС (Aecosan. Іспанське агентство споживання, безпечності харчових продуктів та харчування). Портал офіційної стратегії, яка намагається розробити політику міжнародних організацій охорони здоров’я щодо харчування, фізичної активності та профілактики ожиріння. Має кілька інструментів для шкільних та медичних працівників.

* Ця стаття написана Енріке Родрігес-Салінас Перес, педіатр медичного центру Кольменар В'єхо Норте, м. Колменар В'єхо (Мадрид) та Хуан Мануель Геа Фернандес, Бакалавр з фізичної активності та спорту. Завдяки співпраці Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги (Aepap).