Взагалі подібних результатів можна досягти при їзді на велосипеді та бігу з точки зору як розвитку тіла, так і стійкості організму.

активні

Ці дві форми руху абсолютно різні, їх можна порівняти лише на основі їх ефективності, позитивних і негативних властивостей.

Велоспорт чудово підходить для тренування серцево-судинної системи, підвищення навантажувальної здатності та стимулювання витривалості. Це правда, що він рухає всі м’язи тіла, але найбільш вражаючих змін можна досягти, регулярно рухаючись на велосипеді внизу тіла.

М'язи сідниць, стегон і ніг чудово розвиваються, зміцнюються і постійно покращується їх навантажувальна здатність. Це також сприяє зниженню ваги, захищає суглоби і не перевантажує м’язи.

Ви не тільки можете спалювати жир і калорії, але і покращувати свою витривалість. Однак з такою формою руху потрібно бути обережним. На відміну від їзди на велосипеді, біг не рекомендується тим, хто має проблеми із суглобами.

Це пов’язано з тим, що під час бігу підошва постійно вдаряється об землю, що напружує м’язи ніг і може мати негативний вплив на суглоби в довгостроковій перспективі. Ось чому важливо бігати по більш м’якій поверхні, скажімо, на біговій доріжці, якщо це можливо.

Це вид спорту, який має великий вплив не тільки на тіло, але і на душу. Це зміцнює кістки, рухає м’язи і робить імунну систему більш стійкою.

Тож загалом, який би вид спорту ви не вибрали, обидві форми тренувань страшенно впливають на ваше тіло та здоров’я. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти зняти стрес, добре склавшись психічно, і зменшити ризик депресії.

Єдине, що нам потрібно врахувати, це те, що якщо хтось має проблеми із суглобами, замість бігу вибирайте їзду на велосипеді.