Плануючи придбання велотренажерів, ми часто думаємо про найпопулярніші вертикальні велотренажери на початку. Лише пізніше, перевіряючи пропозиції спортивних магазинів, ми з’ясовуємо, що крім цього типу обладнання існують також велотренажери для горизонтальної підготовки (інакше - лежачи або наручники). Що вони пропонують, які переваги та для кого вони призначені? Варто знати, адже для деяких існує лише один тип велотренажерів, на яких вони можуть безпечно займатися.
З проблемами зі здоров’ям
Горизонтальні тренувальні велосипеди особливо рекомендуються тим, хто страждає від болю в спині і повинен з особливою увагою стежити за безпекою поперекового відділу через попередні травми та травми в цілому. Горизонтальні велотренажери також будуть корисними у разі проблем із коліном. На відміну від вертикального велотренажера, він дозволяє користувачеві зайняти дуже зручне положення. Користувач сидить на сидінні зі стабільним підлокітником, подібним до крісла. Відстань між педалями та сидінням набагато вища, ніж у вертикальних велотренажерів, і користувач має напівлежаче положення на цьому велотренажері. Це врятує колінний суглоб та хребет у поперековій області від перевантаження краще, ніж при вертикальному велотренажері. У сучасних моделях їзди на велотренажерах, завдяки регулюванню горизонтального положення сидіння та регулюванню керма, ви можете ще краще адаптувати положення під індивідуальні потреби.
Значно надмірна вага і для людей похилого віку
Для людей із зайвою вагою горизонтальний велотренажер працює набагато краще, ніж вертикальний, оскільки забезпечує користувачеві більший комфорт та безпеку, тоді як ефективність вправи у вигляді втрати непотрібних кілограмів схожа. Це також ідеальне рішення для людей, які піклуються про втрату ваги, оскільки тренування на горизонтальному велотренажері більшою мірою, ніж на вертикальному, передбачає роботу м’язів живота. Горизонтальний велотренажер, як правило, також рекомендується людям похилого віку, які часто почуваються незручно на сидінні без спинки у вертикальному положенні. Рівні забезпечують набагато більшу стабільність та комфорт.
Тренування без нудьги
Розглядаючи питання про придбання горизонтального велотренажера, ви не повинні боятися, що тренування на ньому буде менш привабливим, ніж на вертикальному. Сучасні моделі оснащені багатофункціональними комп’ютерами з Bluetooth, пропонують вимірювання пульсу, жиру в організмі, можливість тренувань із суперником, різні тренувальні програми та багато інших опцій. Деякі моделі мають спеціалізовані програми, які дозволяють практикувати огляд виставленого світу (наприклад, модель HS-070L Helix Silver від iConsole +, що пропонується в нашому магазині).
Недоліки горизонтальних велотренажерів
З цими незаперечними перевагами, що може бути недоліком горизонтальних тренувань на велотренажері? Визначте розмір. Зазвичай вони більші за вертикальні, що може стати проблемою в маленькій кімнаті, в якій ми маємо намір займатися спортом. Однак багато моделей (наприклад, срібний магнітний велотренажер HS-67R Axum) все ще оснащені транспортними роликами, які дозволяють швидко перенести обладнання в інше місце після тренувань. Недоліком є також трохи вища ціна горизонтальних велотренажерів, особливо електромагнітних моделей. На щастя, у спортивних магазинах часто можна знайти привабливі акції та розпродажі, завдяки яким ми купуємо хороше обладнання цього типу за справді прийнятну ціну.
До цього, якщо ви вирішите придбати горизонтальний велотренажер, корисно буде відвідати тренажерний зал, де ви можете спробувати їздити на велосипеді на цьому виді обладнання, переконайтеся, що він вам більше підходить, ніж вертикальний велотренажер. Якщо ми сумніваємось у своєму здоров’ї, особливо у разі проблем із хребтом або коліном, неодмінно необхідно проконсультуватися з лікарем, фізіотерапевтом або професійним тренером. Фахівці обов’язково підкажуть, який тип велотренажера буде для вас найкращим.