Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Чи відчуваєте ви, як у вас лопне живіт, у вас діарея або болі у верхній частині живота? Можливо, ви страждаєте від нетравлення шлунку. Це один із наслідків вживання чогось, що нам подобається, і ми не вимірюємо порції, які з’їдаємо.
я погоджуюсь з тобою Національний інститут охорони здоров’я США, ці дискомфорти також породжуються при вживанні продуктів з насиченими жирами, стресі або занадто швидкому харчуванні.
Фахівці та наукові дослідження детально розповідають, що існують продукти, які полегшують нетравлення шлунку та заспокоюють шлунок. Не забувайте споживати їх в помірних кількостях.
1. Подорожник. За даними дослідження Інститут трансляційної медицини, Університет Ліверпуля, калій у цьому фрукті допомагає регулювати роботу травної системи, він навіть може зменшити діарею.
два. помаранчевий сік. У книзі "Функціональна біохімія у здоров’ї та хворобах”Докладно сказано, що однією з причин розладу травлення є відсутність кислотності в шлунку, тому вживання соку апельсина допомагає заспокоїти дискомфорт, лише будьте обережні, щоб не пити його разом з продуктами, багатими на вуглеводи.
3. Кмин. Дуже корисно додавати цю пряність у їжу, оскільки вона допомагає заспокоїти дискомфорт у шлунку. Це стимулює вироблення жовчі в печінці, тому у вас буде краще травлення, стверджують дослідники з Майсурського університету.
4. Мигдаль або попкорн. Уникайте солоної їжі будь-якою ціною, оскільки вона посилює дискомфорт, але якщо ви жадаєте їх, без проблем можна їсти мигдаль або несолений попкорн.
5. білий рис. Оскільки в ній мало клітковини, ця їжа допомагає полегшити діарею, оскільки поглинає рідину та додає об’єм стільця.
6. М’ятний чай. Відповідно з Університет штату Меріленд, Ця рослина корисна для полегшення болю в шлунку, нудоти, запалення та діареї. Це пов’язано з тим, що рослина сприяє збільшенню вироблення жовчі та полегшенню травлення.
7. Папайя. Якщо ви вживаєте трохи цього тропічного фрукта, ви покращуєте травлення, завдяки вмісту папаїну та хімопапаїну він ефективно розщеплює білки та заспокоює шлунок.
Завдяки цим продуктам ваш шлунок заспокоїться, але настав час подбати про те, що ви їсте і про кількість. Пам’ятайте, що збалансоване харчування дозволить уникнути зайвої ваги, а також займатися фізичними навантаженнями. А ви, що ви робите, коли у вас нетравлення шлунку?