- Важливо підготувати наш організм до прийому всередину, а згодом звернутися до фруктів та овочів.
Приходить Різдво, а з ним і надмірність з їжею і, насамперед, з алкоголем. Вони є сприятливими датами для того, щоб ми вийшли з-під контролю духів, які впливають на наше тіло під час і після прийому, але є способи запобігти його впливу на нас а після цього похмілля шкідливе.
Відповідно до ABC, Важливо підготуватися до прийому алкоголю, який, зрештою, є токсичною речовиною. Тому важливо включати в наш раціон вуглеводи, такі як макарони або хліб, фрукти та бобові, оскільки, за словами Єви Марес Перес Гентіко, президента ADDLAR, член асоціації Генеральної ради офіційних асоціацій дієтологів-дієтологів "алкоголь гіпоглікемічний, тобто знижує рівень цукру в крові ".
Єктор Гальван Флорес, клінічний директор Мадридського інституту психології, має три кроки, яких ми можемо виконати під час прийому: Перший - не залишатися на ніч із напоєм або склянку в руці: "Ви можете випити, залишити на столі, а якщо хочете випити більше, прийміть знову", - каже Гальван. По-друге, це рекомендується проміжне споживання алкогольного напою з без, і зберігайте такий шаблон під час їжі. Нарешті, ще одна порада поступово звільняти від прийому алкоголю. Якщо спочатку ми вживаємо алкогольний напій кожні 30 хвилин, то збільшуємо інтервал до 90 хвилин, оскільки "дія алкоголю накопичувальне, мозок відчуває, що воно лінійне, але це не так. Споживання поступово віддаляється, це дає тілу час набагато краще це переробити ".
З похміллям
Але якщо ми пройшли, і наступного дня нам доведеться мати справу із страшним похміллям, є також способи впоратися з цим. Єва Моз Перес Гентіко каже, що ми повинні "уникати продуктів, багатих жиром, оскільки алкоголь пошкоджує слизову оболонку шлунка і пов'язаний з багатьма кишковими проблемами, такими як печія, блювота, нудота", оскільки "може погіршити ситуацію".
Тому найкраще звернутися до фруктів, тому що це допоможе нам відновити рівень глюкози в крові. Крім того, "вони багаті водою, яка послужить для пом'якшення наслідків зневоднення алкоголем". Іншими рекомендованими продуктами є овочі, цільні продукти та бобові.
Відповідно до критеріїв Більше інформації
- Якщо ви любите добре харчуватися, спробуйте ці 10 корисних рецептів основного прийому їжі протягом дня
- Простий фокус, щоб не жирувати ці вечірки (і їсти ВСЕ) Vogue Іспанія
- Здоров’я 5 природних засобів від набряків цього Різдва
- Чи знали ви, що вам не потрібно жити в Греції, щоб харчуватися як грек
- Яку користь для здоров’я їсть цвіркун?