Але чи багато ви їсте поруч? А скільки і що ви п'єте щодня?

також

Я випивав 2-3 літри мінеральної води на день, тому їв менше. Я не їв до 10, (якщо снідаю, то відразу набираю вагу), але ввечері це просто яблука, кефір або будь-які овочі. І оскільки я втратив кілограми на велосипеді, до мене нічого не повернулось.

Моя дівчина схудла так само, як я їй сказав, вона тримається 1 місяць/-15 кг. Але Він котить це 3-4 рази на день по 20-30 хвилин.

Правильно, добра робота!:)

У мене також два тижні катання, але все одно нічого. Хоча кг для мене є другорядним, я віддаю перевагу cmre, тому що. тому що. унді вок.

Перший тиждень я бігав лише 30 хвилин. Це було, на голодний шлунок. 50 хвилин на тиждень 2 та 1 година на тиждень. але це добре, бо це вас не втомлює, але якщо ви втомилися, ви краще потієте.

але жарт h Я вимірюю XX2 см вранці і XX4 см ввечері. Вода може так сильно коливатися?

Я розумію, я писав, що таких тем на форумі кілька, але кожному цікаво щось інше.

Бачу, мій дорогий знайомий Катінкабозі теж писав. Йому пощастило, йому вдалося сформувати фігуру, а я ні:( Тренажерний зал мені допомагає краще. Про велосипед.

У будь-якому випадку, я бажаю тобі багато успіху та наполегливості.

Я знаю, але це не конкретно так. Я просто «я починаю зараз, о, я втомився». І так далі. Але вони не говорять про бетони. Я вважаю за краще запитувати через форму.

Дякую за відповіді поки що:)

це дуже допомагає! Я висадив половину пеци, 36 км за 1 годину, близько 900 ккал.

мабуть, ви ним користуєтеся, справа в тому, щоб пульс знаходився в аеробній зоні. якщо ви занадто високо переходите в кардіозону, де ви більше не спалюєте жир.

це в основному допомогло мені в тонуванні:)

правда, я їздив лише два з половиною кілометри на день, але це зробило багато корисного, мені потрібна наполегливість:)