У підсвідомості ми усвідомили, що зелені продукти, такі як яблуко або салат, ідеально підходять для схуднення. І насправді це так. Цей тип їжі багатий лютеїном, калієм, вітамінами К і С, а також фолієвою кислотою. Як би цього було недостатньо, до цих поживних речовин потрібно додати антиоксидантну здатність "зеленої їжі". Прочитайте і відкрийте 4 продукти для схуднення.

відкрийте

Продукти для схуднення

- яблуко: Це один з продуктів для схуднення, який я не міг пропустити на дієті. Він має велику кількість води і багатий пектином, ідеальним елементом для очищення організму та запобігання появі шкідливого холестерину. Крім того, він також є сечогінним засобом, містить клітковину та амінокислоти. Завдяки клітковині ми заспокоюємо голод, що допомагає їсти менше і краще. Так само яблуко призводить до зниження рівня глюкози, а також швидкості поглинання вуглеводів.

- Груша: Цей чудовий фрукт, доступний практично круглий рік (з липня по листопад), містить велику кількість необхідних поживних речовин: залізо, калій, кальцій ... З цієї причини груша корисна для схуднення, уникаючи затримки рідини. Але що насправді робить важливим для дієти схуднення - це клітковина, яка вона містить, необхідна для спалювання жиру.

- Брокколі: Це один із найбільш здорових овочів, який ми можемо з’їсти. Не тільки тому, що він забезпечує основні елементи для спалювання жиру, а й тому, що допомагає підтримувати тіло врівноваженим та здоровим. Оскільки він містить вітамін С та харчові волокна, його споживання принесе нам велику користь. І коли справа доходить до того, щоб поставити їх на тарілку, не біда, вони можуть служити як гарніром, так і окремою стравою.

- авокадо: це одна з найкорисніших продуктів харчування на ринку. Незалежно від того, сидимо ми на дієті для схуднення чи ні, ми все одно повинні їсти авокадо. Його слава зросла останнім часом завдяки чудовим здоровим жирам. Вони складаються з високого рівня мононенасичених жирів, мінералів, вітамінів, мікроелементів та антиоксидантів. Всі вони необхідні для нормального функціонування організму.

Приєднуйтесь до спільноти ictiva!