Веганство та спорт до сьогодні можуть здаватися малоймовірними супутниками життя, але все більше число спортсменів, здається, звертається до них, намагаючись уникнути травм або швидше відновитись після тренувань.
Щодня мільйони людей задають Google жорсткі запитання. Відповідь ясна: Завдяки рослинній дієті ми всі можемо працювати швидше, жити здоровіше і скорочувати час відновлення.
Елітні спортсмени прокидаються від доказів
Результати з кожним днем стають все переконливішими, а головне - самі дійові особи. Ці докази доходять до вух дітей та юних спортсменів, яких все більше вирішити змінити спосіб життя їжа до веганського способу життя.
Вражає, коли футболіст з прем'єр-ліга, Що Гектор Беллерін, з Футбольний клуб "Арсенал", Він приймає рослинну дієту, щоб поліпшити свій фізичний стан. Більшість його оточення відповіли скептицизм до рішення Беллеріна відновити травму щиколотки, яка заважала йому грати. Рішення полягало в тому, щоб виключити продукти тваринного походження та натомість запастися рослинними та цільними продуктами. Незважаючи на критику, він, здавалося, вирішив травму, дозволивши іспанському футболісту повернутися до своєї фізичної форми до травми, не збентеживши деяких фахівців спортивної медицини.
Ектор Беллерін з «Арсеналу» дотримується рослинної дієти для вдосконалення
Вас може зацікавити «веганство як тенденція»Це продовжує зростати.
Чому багато професійних спортсменів так неохоче сприймають, що прийняття рослинної дієти може дати їм бажане перевагу?
Клуб, який розуміє силу дієти на рослинній основі, є Лісові зелені ровери, які вирішили утримувати колективні дієти від продуктів тваринного походження під час тренувань. На подив багатьох, команда нещодавно вперше у своїй 128-річній історії перейшла у професійну футбольну лігу, що змусило багатьох замислитися, чи відіграє роль веганство у спортивних успіхах.
Одним з клубів, який розуміє силу рослинного раціону, є Forest Green Rovers. Чарлі Купер з «Форест Грін Роверс».
Rich Roll у 52 роки.
Надзвичайний спортсмен на витривалість Багатий рулет можуть мати деякі відповіді, коли мова заходить про зв'язок рослинного способу життя з вищими врожаями, перераховуючи деякі з них очевидні переваги як здатність підтримувати вагу і здатність організму відновлювати фізичні вправи, індукований стрес. Журнал назвав його одним із 25 найпридатніших чоловіків у світі Чоловічий фітнес і з 52 роками стикаються з проблемами, від яких половина його покоління буде скупитися. Підхід Ролла до тренувань переключіть свою любов до піци з пепероні на овочі, сочевицю та "тони овочів".
Виступаючи зі свого дому на пагорбах Малібу, автор "Finding Ultra" сказав: "Думаю, багато хто буде здивований, дізнавшись, що я не спортсмен, незважаючи на свій рослинний раціон, але через це ... багато людей вважають, що я повинен щодня їсти гігантську кількість їжі. Я виявив, що це не так. На додаток до того, що я високо пристосований до тренувального навантаження, яке я несу, продукти, які я їжу Вони настільки поживні, що не потребують калорійності, яку можна собі уявити. Іншими словами, Мені краще з меншим«.
І справа не лише в негайних здобутках, про які зараз турбуються спортсмени, а й у їхніх довгострокове здоров'я. Багато спортсменів піддаються серцевій недостатності в ранньому віці, чи думає нове покоління попереду, сподіваючись уникнути тієї ж долі, що і багато їх попередників?
Деякі випадки насправді є вродженими або є результатом інтенсивних навантажень, які можуть призвести до структурних, функціональних та електричних змін у серці, але це не обов’язково означає, що рослинний спосіб життя не може мати значного впливу. проти хронічних захворювань.
Ролл пояснює, що це було важливим фактором у його власному огляді цілісних продуктів: "З хвороба серця У моїй сімейній лінії це було основною причиною зміни в 2006 році ... крім того, вживання дієти з цільних продуктів на рослинній основі є єдина дієта, яка, як було доведено, запобігає і навіть перевернути літію хронічних захворювань способу життя, включаючи діабет 2 типу «.
Оскільки споживання цукру та перероблених харчових продуктів в даний час закладено у свідомості багатьох людей, особливо після нещодавньої кампанії # Досить Джеймі Олівера, Ролл вважає доречним також зазначити це не вся веганська їжа корисна для здоров’я. «Дієту, засновану на цілих рослинах, не слід плутати з веганською дієтою, яка, незважаючи на відсутність тварин може включати оброблені та менш корисні інгредієнти«. Це може бути невтішною новиною для багатьох, хто думає, що ванну Молочні продукти Ben & Jerry’s еквівалентно наявності чаші коктейлів, але з урахуванням постійно зростаючого асортименту нездорової їжі на ринку, важливо пам’ятати, що їх слід враховувати. випадкові частування, а не те, на що покладатися щодня.
Дефо, Англійський футболіст, нападаючий "Борнмута" у Прем'єр-лізі. Міжнародний збірної Англії
Що є майбутнє веганства у спорті і якщо ви розглядаєте внести зміни, з чого саме починати?
Ролл стверджує, що, хоча спортсмени на витривалість керували цим, коли мова заходила про рослинне харчування та продуктивність, нині багато професійних професіоналів йдуть його слідами, включаючи доброчесних тенісисток та сестер суперзірок тенісу, Венера та Серена Вільямс харчуються рослинно, і Венера приписує дієті лише її здатність повернутися до суду після того, як їй поставили діагноз виснажливого аутоімунного захворювання. «Це точно змінило все моє життя«Він сказав в інтерв'ю журналу Журнал «Здоров’я».
Зберігати речі надзвичайно простими та поживними поживними речовинами, мабуть, є мантрою більшості. Річ, наголошуючи, що це важливо не лякайтеся перспективи повністю веганської дієти.
«Якщо ви не готові стрибнути на 100%, просто починайте надавати пріоритет цілісній рослинній їжі на тарілці якомога ближче до їх природного стану. І так, ваші спортивні результати, ваш настрій та ваше здоров’я з часом здивують вас «.
Роджер Грейсі Чемпіон світу BJJ ... ні м’яса, ні яєць, ні молока.
Багато спортсменів стають веганами, тому що люди пробуджуються до правди.
Так само робить британський професійний боксер Девід сінокос. Хоча він є веганом з етичних міркувань, минулого року Хей сказав це телеграфу дієта зробила його сильнішим, ніж будь-коли.
Сінокос визнаний одним з найкращих боксерів свого покоління
Редакційна Cultura Vegana
www.culturavegana.com
БІБЛІОГРАФІЧНІ ДЖЕРЕЛА
Поділіться цією публікацією про спортсменів-веганів у соціальних мережах