Вероніка Остріхонова - молода, красива, надихаюча жінка, яка має шанувальників різного віку по всій Словаччині. Що таке Вероніка, завдяки чому вона виглядає так фантастично? Якими фізичними навантаженнями він займається? Чи звикли ви дотримуватися будь-яких процедур детоксикації? Всі ці та відповідні запитання ми задавали безпосередньо їй. Ви хочете знати, якими були її відповіді?

Вероніка, у квітні того ж року вона провела 2 тижні на Шрі-Ланці зі своєю сім'єю. Що вас там привело і як вам сподобалось?

Це було Аюрведичне перебування через одного з моїх знайомих, який організовує їх масово через сайт ayurveda-kingdom.sk. Я почув про це, і ідея мені одразу сподобалась. Я заманив не лише сестру, але й батьків.

Перебування було у модифікованому харчуванні та аюрведичних процедурах. У перший же день нам поставив діагноз сертифікований лікар, який доглядав за нами протягом усього нашого перебування. Він виміряв наш пульс, тиск, подивився на наші очі, язик - просто класичне аюрведичне обстеження. Він призначав процедури на кожен день - Різні масажі, парові лазні, обгортання. До того ж у нас була м’ясна дієта, справді легка - перші три дні лише супи, фрукти, овочі та трохи рису. Ми практикували цілющу йогу щоранку.

Минуло неймовірно два тижні, ви прибираєте, навколо нічого немає, Інтернет також працює, швидше за все, в хорошому сенсі, так що ви можете справді відпочити. У нашому випадку ми щовечора разом грали в карти і лягали спати о десятій. Я був здивований, як добре ви почуваєтесь після простих коригувань дієти, навіть якщо аюрведичний лікар точно знав, як оцінити та діагностувати людину та її проблеми. Я дізнався, як повинен виглядати мій розпорядок дня та меню. В Аюрведе прекрасно, що вона враховує велику індивідуальність людини. Я обов’язково зроблю це ще раз.

добре

Ми помітили, що ви, як правило, уникаєте м’яса, ви суворий вегетаріанець або навіть веган?

Я, звичайно, не є суворим веганом чи вегетаріанцем, хоча це правда Я вживаю м’ясо мінімум. Якщо у мене є трохи, я віддаю перевагу тунцю чи іншій рибі, або курячому бульйону. Я також намагаюся уникати молочних продуктів, але іноді у мене є сир, фета або бринза. Я стараюся більше віддайте перевагу козячому або овечому сиру, а не коров'ячому. Це також порадив аюрведичний лікар у моїй конституції.

Але я, наприклад, яю яйця, і вони мені дуже подобаються.

Як виглядає ваше звичайне меню?

На сніданок гречана каша з фруктами, насінням льону, корицею та мигдальним маслом. На обід, овочевий суп і переважно натуральний рис з тофу або овочами, або деякими крупами. Вечеря залежить від того, де - або схоже на обід, або якщо я з батьками, лобода або риба.

Тим часом у мене буде трохи мигдалю, несмажених чіпсів або відносно «здоровий» батончик, хоча я не повинен їсти нічого між основними прийомами їжі. Ну, я "слабкий" і все ще роблю.:-)

В іншому випадку моя найкраща їжа в будь-який час доби є житній хліб з авокадо та перцем чилі, за бажанням із соєвим спред і перцем.

Ви віддаєте перевагу власну кухню, чи віддаєте перевагу замовляти їжу? А як щодо вашого чоловіка Матея, він їсть так само, як і ви?

Мати їсть, як я, коли ми разом, і дуже несхожий на мене, коли ми не разом.:-) Я усвідомлюю, що моя власна кухня - найкраща, але, на жаль, навіть у дикий робочий час ми споживаємо багато їжі з ресторанів. Це має змінитися! Якщо ми замовляємо суші, суші.

Чи є у вас якісь особисті звички під час їжі, щоденних ритуалів, а точніше до якихось раптових весняних чи осінніх очищень організму?

Вранці я починаю, як приблизно половина нашого населення?, Зі склянки теплої води з лимоном та пробіотиками. Я теж буду дванадцять привітань сонцю. Тоді я просто намагаюся регулярно їсти, і по можливості не повну нісенітницю.

Детокс Цього року я провів вперше - під час посту, який завершився перебуванням на Шрі-Ланці. Але в принципі нічого кардинального. Просто немає вина і більше уваги до того, що я їм. Я точно буду робити це і цього року.

Також відомо, що ви дуже фізично обдаровані, яким видом спорту ви займаєтесь і де можете повністю вимкнутись.?

Я не знаю, чи я фізично обдарований, але займаюся йогою - але раптовіше, ніж регулярно (за винятком дванадцяти привітань сонця щоранку). У нас також є бігова доріжка для нового будинку, тому це мій поточний твік, оскільки він пристосовується до мене, а не я до нього.

До ери бігової доріжки це були різні телефонні вправи, які можна було робити де завгодно і в будь-який час. За мого відносно напруженого і особливо хаотичного графіку роботи, я не можу встигнути піти на якісь конкретні тренінги в певний час. Що, звичайно, нудить, бо я дуже хочу. Я планую боксувати, плавати, о так ....

Нарешті, розкажіть нам, хто вас надихає з точки зору способу життя та обстановки?

Fúúúú…. Напевно, кожен, хто піклується про своє тіло та інтер’єр. Я такий тип, щоб мати змогу "штовхнути" мене чим завгодно. Мій чоловік, який любить рухатися, деякі блогери в Instagram (наприклад, @melissawoodhealth), але найчастіше дивляться в дзеркало.:-D Тоді я скажу, Вері, зроби щось із собою, бо це буде тільки гірше.:-)

Що стосується психічної обстановки, то кожен, хто усміхнений, внутрішньо дисциплінований і смиренний, є для мене взірцем - люди зазвичай відчувають гармонію із собою та світом. Я так захоплююсь усіма!

Ми щиро дякуємо Вероніці за інтерв’ю та бажаємо, щоб вона і надалі здійснювала свої мрії.:-)

Якщо у вас також насичена програма, і вам все одно потрібно десь її позначити, а також вас цікавить здоровий спосіб життя, не пропустіть щоденник фітнесу 2018, який може стати вірним помічником у новому році:

Джерело фото: Профіль Вероніки Остріхонової в Instagram та особистий архів

Інші цікаві інтерв’ю включають наступне: