оздоровлення

Всім відомо, що професійні спортсмени дбають про всі аспекти свого повсякденного дня, щоб залишатися у формі та отримувати найкращі результати. Ось чому багато разів їх тренування і особливо їх дієта аналізуються за допомогою лупи. Це випадок дієти Джоковіча.

Розпочате кілька років тому, відома сьогодні безглютенова дієта Новака Джоковича датується 2010 роком, як він сам визнав у своїй книзі "Сервер перемагати". Окрім цього, крім того, його успіх та популярність також змінювались відповідно до результатів на тенісному корті. Не лише завдяки глютену, але й тому, що він вніс інші зміни у свій раціон, які були предметом критики, такі як зменшення споживання вуглеводів або обмеження м’яса.

Але з чого насправді складається ця дієта?

Безглютенова дієта Новака Джоковича

Перехід до режиму, що не містить глютену, не відбувся ні за ніч, ні за бажанням. Новак Джокович пояснив, що дієтолог рекомендував припинити їсти хліб. Щоб переконати його, вона провела з ним практичну вправу, в якій показала йому, як він почуватиметься, якщо він зробить крок обмеження цього елементу своєї дієти.

Ми розповідаємо вам докладно

Спортсмен зазначив, що спочатку було важко, але за підтримки своїх близьких він досяг успіху і потроху виявився кращим. Він навіть пояснив, що через тиждень він знову скуштував хліба, і це було жахливо, навіть викликаючи у нього відчуття похмілля. Таким чином випробування в дієті стало для нього способом життя.

Суперечка щодо дієти Джоковича

При всьому цьому його дієта стала центром великих суперечок, в основному останнім часом, коли в результаті травми постраждав його виступ на трасі. Він сам відповідав за те, щоб вказати, що він знає, що корисно для його організму, і пояснив, що він зосереджений на роботі, щоб відновитись, і на тому, що дієта чи інші аспекти, які були вказані як винні у його фізичному стані, навіть дієтологами професіонали, їм нічого робити.

Як би там не було, але реальність така, що його дієта змінила його організм з самого початку, тепер його можна побачити худішим, хоча це не було дебатами до його травми.

Різні види хліба поруч із табличкою, на якій написано "без глютену"

Найкраща дієта на думку професіоналів Healthing

У будь-якому випадку, правда полягає в тому, що існує безліч дуже популярних дієт, які живуть в оточенні суперечок, тому, якщо ви шукаєте ту, яка вам справді підходить і пропонує результати, яких ви очікуєте, найдоречнішим є те, що замість того, щоб керувати собою загальними положеннями що може вплинути позитивно чи негативно залежно від людини, вивчіть безпосередньо те, що вам підходить.

Для цього команда професіоналів Healthing пропонує індивідуальний план, за допомогою якого ви можете вивчити різні харчові, медичні чи фізичні фактори, які допоможуть вам отримати максимальну користь від дієти або тренувань, наприклад. За допомогою цих досліджень ви зможете дізнатись, від яких продуктів вам погано самопочуття або ваше організм гірше перетравлює їжу, яка його схильність чи як працює ваша травна система, на додаток до інших пов’язаних аспектів, таких як який тип вправ є найбільш ефективним для вам і який найкращий спосіб це зробити.

Якщо ви хочете знайти свою дієту 10, не соромтеся з’ясувати, як ви.