Незалежно від того, чи заздрите ви сусідству з великим підземний басейн ніби ви гордий власник надземного металевого басейну, часу, проведеного в басейні та його технічне обслуговування Він пропонує вам не лише літню закуску. Прибирання, гра, бризки, плавання та робота біля басейну - це всі види фізичної активності, які допомагають спалити калорії і навіть схуднути на кілька кілограмів.
Спочатку, деякі дані: Чим більше ви важите, тим більше ви спалюєте, ніж легша людина, виконуючи ті самі дії. Подумайте про це з точки зору того, як маленька машина використовує менше бензину, ніж велика вантажівка, щоб проїхати однакову відстань. Замініть калоріями бензин, а людям транспортні засоби, і ось бачите. За даними Гарвардської медичної школи, 125-кілограмовий чоловік спалить близько 180 калорій за 30 хвилин дозвілля плавання. Люди, які важать 155 фунтів, спалять близько 223 калорій, а вагою 185 фунтів с випадковий плавець за ці півгодини плавання ви спалите близько 266 калорій.
З урахуванням цієї інформації, ми підрахували, скільки калорій можна спалити з певними щоденними заняттями в басейні. Очищення басейну простирадлом протягом 30 хвилин може допомогти вам спалити 200 калорій, тоді як очищення стін басейну за допомогою телескопічного стовпа, а настінна щітка спалює 150 або більше калорій. Проводячи 15 хвилин, надуваючи поплавок середнього басейну, як та мила жовта гумова качка, яку люблять діти, може спалити щонайменше 72 калорії. Потрапивши в басейн і зігравши з дітьми Марко Поло 30 хвилин... Це спалить близько 400 калорій.
Якщо у вас є басейн з водолазною дошкою або ви ходите до громадського чи комерційного басейну з водолазною дошкою, ви повинні знати, що стрибки та плавання до дна басейну, а потім до сходів басейну або сходів протягом 15 хвилин протягом день може спалити 230 калорій і більше. Неквапливе плавання (не плавання або тренування на змаганнях) протягом 30 хвилин може згоріти 340 калорій або більше під час прогулянки по пояс по воді може спалити 264 або більше калорій за півгодини.
Коли розвага дня закінчиться, і пора збиратися біля басейну, прибираючи іграшки та рушники для басейну, ви зможете спалити 143 калорії за 30 хвилин. Звичайно, чим більше плавців у басейні, чуррос та пляжних куль, які діти залишають лежати, тим довше потрібно їх збирати та буде спалено більше калорій.