Літня спека настільки толерантна до вашої толерантності та стійкості, що ви відчуваєте, що лише величезна доза морозива з вишневою вишнею може вирішити ваші проблеми.?

найкращих

Швидко забудьте про солодко-вершкову калорійну бомбу та виберіть один із наших освіжаючих та смачних, але дієтичних делікатесів. Якщо ви кидаєте жаркі дні або дієту з такими охолоджувачами, вам точно не потрібно буде дбати про свою вагу, максимум вам доведеться дбати про своє горло!

1. Сорбет

Завдяки щербету вам не доведеться відмовлятися від морозива, навіть якщо ви сидите на дієті, і важко включити зайві калорії кремової текстури у свій раціон.

Морозиво на водній основі містить набагато менше калорій, ніж його молочний аналог - пельмені на 60 мілілітрів становлять лише 100 ккал, - але для того, щоб приготувати, вам навіть не потрібно бути кухонною феєю.

Однак дуже важливо пропустити алкоголь із інгредієнтів або використовувати замість цукру невелику кількість меду, коричневого цукру або підсолоджувача.

Однак вам не потрібно ставитися до фруктів вузько: додайте якомога більше багатих на вітаміни літніх делікатесів або приготуйте їх із класичних дієтичних диво-засобів, таких як лимон, апельсин, грейпфрут або лайм.

2. Холодний чай

Вам не доведеться відмовлятися від підбадьорливого ефекту і заспокійливого ритуалу чаю влітку: так само, як гаряче капучино замінюється крижаною кавою, ви можете замінити улюблений гарячий напій охолоджувачем кубиків льоду.

Якщо у вас немає Антоніо поблизу - «fa caldo» - приготуйте собі холодний чай вдома, використовуючи найкращі фруктові чайні суміші або використовуючи такі ж ефективні жирові чайні трави, як зелений чай. Кілька кубиків льоду, трохи м’яти, крапля лимона і охолоджуючий нектар готовий, що не тільки поповнить енергію, але і добре вплине на ваш настрій, а також забезпечить вас цінними вітамінами та антиоксидантами.

3. Холодний фруктовий суп

Супи відіграють важливу роль в дієті, оскільки, незважаючи на те, що вони містять дуже мало калорій, вони легко і швидко насичуються. Незалежно від того, починаєте ви меню супом або ложкою трохи для перекусу, ви відчуєте його корисний ефект за лічені секунди і більше не відчуватимете потреби в закусці. Однак супи не обтяжують ваше травлення, не детоксикують, а також стимулюють вашу метаболічну функцію. Влітку, звичайно, мало хто хоче гарячого супу, тому роль бере на себе холодно поданий фруктово-овочевий варіант, який набагато частіше зберігає вітамінно-мінеральний вміст своїх багатих інгредієнтів. Який би суп ви не вибрали, справа не в тому, щоб скупитися на величезні шматочки фруктів.

4. Заморожені фрукти

Донині багато хто пам’ятає той момент, який поклав початок їх прекрасній дружбі із замороженими фруктами: коли в пошуках чогось перекусити, вони знайшли ту маленьку пачку крижаних вишень у найглибшому куточку холодильника у своєму останньому відчай.

Окрім того, що солодкі делікатеси, що охолоджуються льодом, настільки ж багаті вітамінами, антиоксидантами та мінералами, як їх аналоги на деревах або кущах. Якщо ви хочете подумати напередодні найспекотніших днів, заморозьте зараз більшу порцію змішаних ягід, які ви зможете сміливо з’їсти пізніше - напіврозморожені - щоб досить охолонути.

5. Кефірний йогурт

Також відомо, що йогурти з низьким вмістом жиру мають багато корисних властивостей для дієт: їх споживання покращує травлення, стимулює обмін речовин, поповнює запаси кальцію в організмі та відновлює здорову кишкову флору за допомогою цінних пробіотиків. Однак якщо ви не виявите, що йогурти просто охололи достатньо особливими, виберіть свій улюблений, наколіть в середині більшу дерев’яну паличку, поставте її на кілька годин у морозильну камеру, а потім збийте як здорове морозиво. Найкраще посипати туди більші шматочки фруктів.