«Веселкова дієта», доктор Ніколас Перріконе
Ну, продовжуючи свої рекомендації щодо здоров’я вашого тіла та вашої шкіри, доктор Перріконе рекомендує Веселкова дієта. Відповідно до цієї дієти доктор Перріконе радить вам, коли ви ходите по магазинах, вибирайте продукти з найсильнішими та найяскравішими кольорами, оскільки вони забезпечуватимуть вас фітонутрієнтами, речовинами, які вже вивчав понад 75 років тому доктор Карл Ренборг.
Фітонутрієнти є хімічними речовинами, присутніми в рослинах, відповідальними за надання їм кольору, аромату, захист від ультрафіолетових променів, допомогу в боротьбі з бактеріальними, вірусними та грибковими інфекціями, а також дозволяють подолати суворі умови та тиск навколишнього середовища (комах, хижих тварин, посуха тощо ...).
Отже, включаючи у свій раціон рясні фрукти та овочі, бажано органічні, ви не лише забезпечуєте своє тіло необхідними поживними речовинами, але ви також забезпечуєте фітонутрієнтами або Антиоксиданти, речовини, що блокують вільні радикали, допомагає вам залишатися здоровим і молодим.
Окрім овочів і фруктів, вони також містять фітонутрієнти: овочі, насіння, горіхи, бобові, цільнозернові страви, зелень та спеції. Обов’язково включайте ці продукти у свій раціон, обов’язково консультуючись із лікарем.
Щоб ви могли знати, яку користь вам приносить кожна їжа, за допомогою фітонутрієнтів, ось таблиця, яку я знайшов inbuenasmanos.com і яка послужить підказкою для вибору найяскравіших кольорів, коли ви ходите по магазинах:
Колір
Особисто я люблю Веселкову дієту. Це підтверджує мою думку, що якщо ви включите у свій раціон продукти, які дають вам Здоров’я та якість життя, у вас немає місця для продуктів, які шкодять вашому здоров’ю.
Посміхніться життю, і життя посміхнеться вам!