Весна в самому розпалі, а разом із нею все частіша тема: Детоксикація відп. Очищення організму.
Багато з вас запитували мене, що ви хотіли б розпочати детоксикацію свого організму. Тож я вирішив написати коротку статтю, в якій спробую пояснити, що таке дотоксикація та як її підтримати.
Але спочатку ми повинні зрозуміти, що детоксикація організму відбувається не лише під час споживання певних видів їжі! Наше тіло настільки дивовижне, що детоксикує по суті без зупинок і повністю автоматично.
Які органи дбають про детоксикацію?
Про детоксикацію в організмі піклуються наступні органи: печінка, нирки, легені, шкіра, слизові оболонки, кишечник тощо.
Тільки від вас залежить, чи допоможете ви їм у детоксикації або, навпаки, ускладните їх роботу.
Інтенсивність дезінтоксикаційної здатності організму залежить від кількох факторів:
- стиль життя
- спосіб харчування
- генетика
- Стать
- вік
Які можливі симптоми?
Найпоширенішими можливими симптомами, за допомогою яких організм дає нам зрозуміти, що щось не так, є:
- втома, нездужання
- збільшення кілограмів
- висип, вугрі
- анорексія
- Головний біль
- поганий сон
- дорожній затор
- діарея
Детоксикація - це очищення організму від відходів. Якщо організм обтяжений надмірною кількістю відходів, то організм не в змозі переробити і вивести всі токсини.
Згодом ці відходи зберігаються в організмі і можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
Наприклад, накопичення відходів у кишечнику: Через накопичення токсинів та відходів у кишечнику організм згодом не може переробити всі поживні речовини, які ви отримуєте у своєму раціоні. І тому поживні речовини не потрапляють туди, де вони потрібні.
Як поліпшити природну детоксикацію організму?
- Поліпшення питного режиму - що покращує функцію нирок, і організм може виводити з організму більше токсинів. Пийте щонайменше 2,5 чистої води
- Додайте більше клітковини - клітковина забезпечує природне очищення кишечника і, отже, покращує засвоєння поживних речовин. В день слід приймати близько 30 грамів клітковини.
- Вітаміни та мінерали - споживайте багату на поживні речовини їжу, яка забезпечить вам чудову підтримку організму для природної детоксикації.
- Більше руху - це покращить функцію лімфатичної системи, що забезпечує природне очищення організму від відходів. Згідно з дослідженнями, ми повинні робити вправи принаймні 3-5 разів на тиждень для здоров'я протягом приблизно 30-50 хвилин.
Що вживати для поліпшення детоксикації організму?
- Овочі - помідори, шпинат, брокколі, редька, огірок, капуста, капуста, кольрабі, салат, цвітна капуста, морква, часник, селера, баклажани, кабачки, картопля та буряк
- Фрукти - яблука, груші, банани, вишні, абрикоси, персики, ожина, смородина, чорниця, малина, дині, виноград, ананаси та манго
- Горіхи - фундук, пар, каштани та мигдаль, сушений інжир, фініки та родзинки, насіння льону, соняшникова олія
- Вода, вода і знову вода! (очистити з крана)
Мені потрібні харчові добавки для детоксикації?
Відповідь проста і зрозуміла. Якщо ви можете приймати достатню кількість клітковини (не менше 25 г), білка (1 г на 1 кг ваги), вітамінів та мінералів у раціоні протягом тривалого часу (а не лише кілька днів) ... тоді вам не потрібно доповнювати свій раціон харчові добавки.
Однак, якщо воно не в змозі отримувати необхідні в раціоні поживні речовини для нормального функціонування організму, тоді харчові добавки підходять як доповнення або необхідний.
Підтримуйте щоденне споживання поживних речовин і допомагайте своєму організму краще очищати або. детоксикація.
Які харчові добавки можуть допомогти знешкодити організм?
Якщо ви не можете отримати достатньо поживних речовин у своєму раціоні, я рекомендую наступні 3 основні харчові добавки, які можуть вам допомогти:
- Рослинний концентрат Термоджетик - підтримує активність постільної білизни, допомагає очищати судини від жирових відкладень, підтримує поліпшення діяльності травної системи, має сечогінну дію ... Для отримання додаткової інформації натисніть тут
- Трав'яний напій з концентрату алое - сприяє детоксикації організму, підтримує травлення, шлунок, кишечник, діє як антиоксидант, загалом сприяє очищенню всього травного тракту ... Для отримання додаткової інформації натисніть тут
- Багатоволоконний напій - Напій з вівсяних пластівців - це дієтична добавка з 6 джерелами клітковини і чудовий спосіб сприяти здоровому травленню ... Для отримання додаткової інформації натисніть тут