Весна - це ідеальна можливість зробити щось із своїм тілом, позбутися відкладень калорійної зимової їжі та дати йому кілька тижнів очищення. Процес відродження, запах квітів, сонця, руху в повітрі, все це може надихнути нас надати своєму тілу нову енергію. Але перед тим, як прийде новий, старий повинен піти першим. Наші предки це вже знали, тому піст став частиною весняного сезону. Не лише з християнської точки зору. Голодування практикувалося навесні давно завдяки природному функціонуванню людського організму відповідно до кругообігу природи.
Кілька тижнів без м’яса
Питання вживання м’яса під час посту також має вирішальне значення з точки зору здоров’я. М'ясо засвоюється важче, і якщо ми не вживаємо вдвічі більше овочів, воно важче перетравлюється і виводиться з товстого кишечника. Навпаки, його поклади поступово накопичуються і відкладаються там. Лікарі встановили, що середня доросла людина має в брутто-тракті 2-3 кг неперетравленого м’яса. Якщо ми не даємо своєму організму "загального" та очищаючого час від часу, неперетравлені частини їжі можуть спричинити не тільки розлади травлення, гнильні процеси, проблеми з дефекацією, запор та головний біль, а й багато більш серйозних ускладнень.
Більше овочів та соків
Навесні ми можемо нарешті збагатити свою щоденну тарілку свіжими овочами. Нам її вистачає. Оскільки весняний сезон належить до елемента деревини з точки зору китайської медицини, а деревина представляє всі види зелених та листових овочів, ми можемо по-справжньому їм поласувати. Це, природно, підтримуватиме функцію печінки та жовчного міхура, які є найбільш активними органами в цей період. Паростки і кислі фрукти теж підійдуть. Хоча нам може сподобатися їсти зелене листя салату в сирому вигляді, для кращої засвоюваності добре готувати їх коротко. Овочеві соки будь-якого виду - ідеальний помічник для очищення та травлення. Побалуйте себе щонайменше 3 dcl на день! Вони краще засвоюються краплею оливкової олії. Однак не слід поєднувати овочеві соки з фруктовими соками. Кожен має різний вміст цукру і, отже, різний час перетравлення.
Очищення від природи
Детокс і втрата ваги
З розщепленням токсинів з організму, природно, втрата жиру також йде рука об руку. Модифікована дієта, багата овочами, у поєднанні з харчовими добавками зробить своє, і через кілька тижнів ви почуватиметесь краще та життєво важливіше. І точно простіше! Кількість нової енергії також може надихнути вас залишатися в новій тенденції якомога довше або спробувати ще більш ефективне очищення. Один чистий овочевий день на тиждень, а ще краще - день з овочевими соками, однозначно пришвидшить перезапуск вашого організму. Тіло відпочине від травлення і зможе інтенсивно зосередитись на «очищенні».
Оздоровчий
Під час процесу детоксикації перебування в оздоровчому спа-центрі має сприятливий ефект. Ідеально, якщо сауна доповнює масаж, і ви можете розігрітися в сауні перед масажем. Тоді ефект від масажу набагато більший. Інші процедури для тіла також є хорошим доповненням - пілінг, обгортання, торф’яні компреси. Вони зігрівають тіло, пом’якшують шкіру, покращують кровообіг, а також розщеплюють токсини та жири. Ідеальне самопочуття - це, безумовно, найприємніша частина процесу детоксикації та схуднення. Побалуйте це кілька днів, і ви побачите, які чудеса зробить з вами перебування на вихідних, не тільки фізично, але і психічно. Самопочуття швидко вплине на ваш настрій та життєвий тонус.
Який масаж найкращий?
Сьогодні ви можете вибрати серед великої кількості масажів. Наприклад, для підтримки процесу детоксикації чудовим є ручний лімфодренажний масаж, який очищає лімфу і таким чином забезпечує плавніший відтік води з тіла. Це пов’язано з тим, що надмірна вага часто спричиняється затримкою води, особливо при погано функціонуючому метаболізмі. У жінок, які мають проблеми з набряком кінцівок, може бути забита лімфатична система. Ручний лімфодренажний масаж у такому випадку може мати дуже приємний ефект при швидкій втраті ваги. Однак ідеально, якщо ви виконуєте його кілька разів протягом тривалого періоду часу. Типовим дезінтоксикаційним масажем є медовий масаж, при якому завдяки меду токсини виходять з організму, тіло перегрівається і блоки видаляються. Медовий масаж дуже цілющий ще й тому, що організм отримує через шкіру активні речовини, що містяться в меді. Однак ароматерапевтичний масляний масаж або тайський масаж, які діють на меридіани та акупунктурні точки, активізуючи таким чином весь метаболізм вашого тіла, також зроблять свою справу.
Медовий масаж
Цілюща дія меду була відома ще з часів Середньовіччя. Медовий масаж прийшов до нас з Росії і сьогодні він переживає свій ренесанс. Серед масажів вважається перлиною. Це дуже ефективний метод, при якому старі токсини та відкладення видаляються з глибини тканин тіла за допомогою меду, нанесеного на спину. Перевагою медового масажу є поєднання сенсорної терапії, цілеспрямованого сильного кровообігу, чудових ефектів меду з детоксикацією організму, яка відбувається безпосередньо через шкіру. Медовий масаж допомагає активізувати метаболічні функції організму, а також позитивно впливає на психіку. Недарма після медового масажу ви відчуєте, ніби летите.
Вода і рух
При будь-якій детоксикації важливо мати достатню кількість рідини, яка виводить забруднюючі речовини з організму. Ідеально підійде чиста відфільтрована вода, яку ви повинні випивати 3-4 літри на день протягом очисних днів або тижнів. Відмінним засобом для очищення травного тракту є вживання гарячої води вранці натщесерце. Наш живіт не тільки приємно прогріється вранці, але і допоможе усунути відкладення з кишечника. Також не забувайте про рух, що покращує перистальтику, приплив крові до всіх органів та роботу легенів. Нарешті ви можете бути в ефірі! Тож починайте бігати, кататися на ковзанах, їздити на велосипеді або виходити на довгі прогулянки з собакою. Повітря також має детоксикаційну дію!