Весняне прибирання, оновлення - це виключно не винахід споживчого суспільства. Також певно, що не бракує чудових методів, панацеї та інформації, проте ми недостатньо підготовлені. Однією з причин цього може бути те, що ми не обираємо правильний метод схуднення та детоксикації.
Тепер ми дотримуємося символів зодіаку, якщо ви готові до цього, спробуйте пропозиції, які вам підходять, щоб побачити, чи полегшить це весняне відродження.!
ОВЕН: Дієта методична: складіть точний план фізичних вправ, їжте принаймні за тиждень заздалегідь і розбивайте за часом доби. Нехтуйте цукром, сіллю, готуйте гостре і їжте багато-багато сирої їжі, наприклад паростки, олійні культури. Їжте рівномірно принаймні чотири рази на день. Також зверніть увагу на психічне розслаблення: в кінці дня відпустіть втому та стрес за допомогою теплої ванни.
БИК: Почніть назовні: йдіть на масаж, лікування тіла, наприклад шиацу. Вибирайте повільну, але ретельну вправу, яку, в свою чергу, ви практикуєте щонайменше 20 хвилин щодня. Уникайте жирної, кольорової їжі, замість цього вибирайте натуральні та прості аромати. Обов’язково їжте лише 2-3 речі за раз і збільшуйте споживання рідини: пийте рівномірно, бажано чай або теплу воду. Останній є прекрасним миючим засобом.
БЛИЗНІКИ: Не будемо робити швидко: просто розберемося з тим, що насправді важливо найближчими тижнями. Якщо можете, розслабтеся хоча б на вихідних: читайте, творіть, мрійте! Залишайтеся наодинці або просто загляньте в крісло вдома. Що стосується їжі: замість перекусу замовляйте щодня хоча б одну гарячу їжу або готуйте собі. Дуже допомагає спати, якщо ввечері ви їсте трохи тепла, наприклад каша або рис. У меню є багато риби та фруктів, але уникайте алкоголю та кави.
РАК: Дотримуйтесь молочної дієти, подивіться, як ви працюєте без них. Намагайтеся їсти багато зерен та овочів, а також мінімізуйте солодощі. Якщо ви хочете перекусити, вибирайте сухофрукти, але лише в помірних кількостях. Почніть день з мюслі, а закінчіть гарячим бутербродом. Якщо можливо, шукайте біо-версію всього. Багато гуляйте або плавайте і не забувайте про медитацію.
ЛЕВ: Дотримуйтесь дієти теж з гідністю! Не потрібно постити, страждати і заздрити. Подумайте, якою є ваша мета - у фунтах, дюймах, самопочутті, а потім складіть своє меню та форму щоденного руху. Важливо їсти все, що вам подобається, але лише кілька укусів, якщо ви не хочете найкориснішого. Якщо ви багато п'єте і рухаєтесь, ті кілька зайвих калорій випаруються.
ДІВА: Вирішіть, скільки триватиме ваша дієта: скажімо, 5 тижнів, це ідеально. Почніть обережно: зменшіть кількість і кількість прийомів їжі. Потім залиште насі, потім вечеряйте і їжте веганське меню лише за останні тижні. Для благополуччя м’ятний чай та зелений чай також можуть зробити багато, вони також допомагають у детоксикації. Вправляйтеся вранці і проходьте 2 зупинки пішки на день або стрибайте на велосипеді.
ВЕЗА: Знайдіть партнера для своєї дієти, робіть це разом. Але не віртуально. Обговоріть тактику та притягніть одне одного до відповідальності за прогрес. Найкраща тактика - це макробіотична дієта: довготривалий метод, але він не вимагає великих зусиль. Також дуже допомагає, якщо регулярно відвідувати йогу та сауну. Не чекайте негайного дива, терпіть своїм тілом і пишайтеся ним, дякую вам через кілька місяців.
СКОРПІОН: Уникає крайнього аскетизму, але також гедонізму. Якщо ви сидите на дієті, то палео-дієта - хороший напрямок для вас. Якщо ви співчуваєте іншим, вибирайте щось, що може стати способом життя. А навесні ліки від соку можуть стати в нагоді, що ретельно очищає. Ви також можете врізати в нього наступний молодик, лише тоді ви почнете змінювати свій раціон. Звичайно, не завадить якомога швидше відмовитись від статей про задоволення.
СТРІЛЕЦЬ: Все вирішує у вашій голові: ви можете робити все, що завгодно, якщо вирішите самі і побачите мету. Що стосується дієти, допомагає скорочувати її поетапно: дієта з низьким вмістом вуглеводів не має великої відмови, але вона приносить чудові результати і вчить уважно стежити за собою. Ви можете почати з цього. Придбайте книгу з рецептами і будьте поряд із ним сьогодні. А кардіо рух також допомагає підтримувати розумові сили!
КОЗЕРІГВ: Вам не потрібно додаткове заохочення, якщо ви справді рішучі. Однак переконайтеся, що ви довіряєте не модним методам, а тим, які вам підходять. Така сира їжа. Якщо це занадто екстремально, також добре на час відмовитися від м’яса. Також спробуйте зігріваючу, гостру їжу та їжу свіжої їжі. Заморожені та консервовані продукти теж не корисні. Замовляйте, а не їжте однаково протягом 3 днів.
ВОДОЛІЙ: Багато разів потроху. Якщо ви приймете це, вам не знадобиться окрема дієта. Звичайно, якщо ви хочете бути точним, не завадить їсти соковиту, волокнисту, з високим вмістом білка і з низьким вмістом солі. Хай живуть зелені спеції та знімають сильно-пряні смаки. Північна кухня - це ваш світ, шукайте скандинавські рецепти, і ви навіть можете скопіювати там збалансований спосіб життя, це зробить вам добре.
РИБИ: Замість того, щоб зволікати, зануртесь зараз, і замість ефекту йо-йо завжди звертайте увагу лише на той день. Будьте свідомим покупцем, заходьте до магазину зі списком. Спробуйте залишити жири повністю, варити на повільному вогні, готувати на грилі без нього. Легка тайська їжа з великою кількістю овочів, риби, фруктів - це справді смачне для вас задоволення, і, очевидно, ви теж можете з’їсти менше улюбленого шоколаду, хоча вам не доведеться відмовлятися від нього зовсім. Міра - це величина!