Чистота - це наполовину здоров’я - дотримання старої приказки, а також здорового глузду на основі практики. Але що повинно бути чистим? Квартира? Тіло? Зовні чи всередині? Розум? Енергетична система? А наскільки достатньо чистоти, де межа між здоров’ям і манією чистоти?

центру

Ви вже чули про нав’язливих компульсивних пацієнтів, які постійно кричать у своїй квартирі, плачучи і скаржачись, що вони тонуть у великій кількості бруду. Це може бути жахлива хвороба. Є також різновиди, на які страждаючі натискають, щоб зберегти власне тіло в чистоті: вони миють руки кожні п’ять хвилин і приймають душ кожні півгодини, поки майже не відполірують власну шкіру - а хворобливість шкіри - лише один із м’яких побічних ефектів .

Ну, виходячи з усього цього, ми також можемо уявити, яким може бути, коли хтось перестарається з внутрішнім очищенням: він постійно проводить багато годин свого дня на очищення хімічних речовин, які він споживає протягом свого життя, виводячи бактерії з кишкової флори, нейтралізуючи вдихані токсини, компульсивно ... Яка карма може принести такий важкий невроз у людей? Ми можемо цього точно не знати, але ми знаємо, що згідно з нашими загальноприйнятими стандартами здоровий обсяг зовнішнього та внутрішнього прибирання - наприклад, прибирання квартири тиждень на тиждень, прийняття ванни або душу на день, миття рук перед цим їжа - дійсно необхідна.

В йозі очисні вправи називаються сатармара. Саме слово означає «шість дій», оскільки йоги практикували шість видів процедур очищення ще до появи асан. Мало хто знає, що хатха-йога спочатку включала саме ці очисні вправи, асани або пози лише після них увійшли в систему. (Згідно з поганими мовами, нововведення вимагали маркетологи: практики очищення включають процедури, що викликають досить сильну огиду, тоді як асани надзвичайно смачні та естетичні.:)

Очевидно, як і асани, очисні практики також служать добробуту фізичного тіла. Але це майже просто «побічний ефект». Подібно до того, як слово ха-та (сонце-місяць) позначає створення рівноваги, і тут рівновага енергетичного тіла є головною метою. Емоційні блоки та блокування, накопичені на рівні енергетичного тіла та розумового тіла, очищаються не менш ефективно, ніж самі асани.

Але що це за очисні вправи?

Наприклад, a neti, або очищення носа вже привернуло увагу західної медицини: в аптеках є інструменти для проведення подібної процедури. Традиційно їх проводять за допомогою посудини для чищення носа, проливаючи через ніздрі теплу солону воду, вимиваючи слиз, що осідає в носовій порожнині, разом із збудниками патогенних мікроорганізмів. Подібно до зовнішнього очищення тіла, цю вправу можна робити щодня.

Початкова мета, звичайно, полягає не в досягненні фізичної чистоти, а в тому, щоб зробити дихання якомога легшим і плавним, і це, звичайно, як і більшість практик йоги, допомагає практикуючому досягти ідеальної медитації.

Слиз осідає на стінці рота, горла, шлунка та кишкового тракту a дауті вправи покликані зняти - і разом з ним зняти напругу, що зберігається в цих місцях, як на органі, так і на енергетичному рівні. Одна з практик дауті з, очищення шлунка, яке також можна робити до кожного ранку. Так, спочатку це оманливо схоже на блювоту, але оскільки ми робимо це натщесерце вранці, і назад проковтнута прозора солона вода тече назад, крім того, на думку ваших практиків, стає приємно робити це регулярно, тому ми незабаром може забути цю аналогію щодо кунглалі.

Ось весна, ось така санкапраксалана час! Це вже можна зробити як багатоденний процес, рекомендується робити це один раз під час перехідних сезонів, але не частіше двох разів на рік: глибоке промивання всієї кишкової системи має сильний очищаючий ефект на енергетичному рівні. З його скороченою версією ви можете зробити це за годину, не потрібно чекати весни чи осені.

Отже, крім їх фізичного ефекту, справжнім результатом саткарми є зняття емоційної напруги: через це ви можете відчути звільнення та полегшення. Підніміть життєвий тонус у своєму тілі, допоможіть шляху прани прогресувати ефективніше за допомогою йоги - так само, як ви хочете підтримувати чистоту зовнішнього середовища. Почніть під керівництвом майстрів, які знають, як оволодіти сатармами!