На жаль, у наш час багато людей не можуть планувати далі за тижневий горизонт. Ось чому тоді трапляється так, що ми відчуваємо, що все падає на нас, нічого не можна досягти, і ми у всьому самі. Потім ми заспокоюємо свої нерви шоколадом, обідаємо в дорозі, бо не можемо встигати, і ми можемо лише мріяти про регулярне надходження їжі. Отже, як почати худнути в купальнику?

зайвих
Основа всього - як кажуть, бути спокійним. Все, що вам потрібно зробити, це правильно спланувати і вчасно. Експерти зазвичай рекомендують розбивати дії, які ми не повинні затримувати. Створіть графік часу та розподіліть завдання на короткострокові та середньострокові. Тоді не може статися так, що ми забудемо вчасно оформити туристичну страховку або обміняти гроші перед поїздкою за кордон, адже ми точно знаємо, що зробимо це 30 травня та 7 червня.

Графік не тільки приносить користь нашому душевному спокою та спокою, але також суттєво впливає на наше здоров’я. Завдяки плануванню ми зменшуємо стрес, який потім негативно впливає на наші фізичні процеси. Доведено, що під впливом стресу він набирає значної ваги, особливо в області живота, і це, безумовно, не буде приємною новиною перед польотом. Крім того, ми більше дратуємось внаслідок стресу, частіше сперечаємось і псуємо домашній добробут і гармонію в цілому.

Відповідний склад їжі
Ви з нетерпінням чекаєте свята головним чином тому, що можете насолодитися місцевими делікатесами? Ніщо не заборонено, але старе звичне "все в міру" цього разу має застосовуватися двічі. Ми не можемо з’їсти кілька маринованих крил, з’їсти їх із солодкою пахлавою та випити з чудовим домашнім коньяком. Все хоче свого часу, тому самі страви потребують відповідної відстані, в ідеалі наповненої певними видами активності, яка, можливо, не переглядає телевізор в готельному номері. Бажано підтримувати частоту від 5 до 6 менших порцій їжі протягом дня. Якщо ми любителі солодощів, найкраще насолоджуватися ними, особливо вранці. На вечерю слід вибирати менш солодкі та важкі страви. Не слід забувати, що вечеря повинна складати приблизно половину порції обіду.

Одним з найважливіших принципів правильного харчування є дотримання правильного режиму пиття. Звичайно, найкраще пити несолодку воду, або мінеральну воду, або зелений чай. Кофеїн, алкоголь та цукор збільшують витрати води, тоді організм швидше запитує і потребує цього все більше і більше. Але якщо ми не хочемо хвилюватися, а також хочемо насолодитись цим алкоголем або маємо невтішний смак до кави, ми можемо вибрати її простий варіант. А це може бути так звана зелена кава з кардамоном. Він без кофеїну, і оскільки він також містить цикорій, який благотворно впливає на травлення, суміш є правильним помічником не тільки для досягнення сухої лінії. Крім того, це може допомогти кращому травленню та спалюванню жиру, і його смак не гарантує нас розчарує.

Все можна вирішити, ми нарешті можемо їсти, пити і не набирати вагу.

Що робити для успішного весняного старту?

  1. Якщо вас дратує і у вас короткий вдих, спробуйте випити теплої води з лимоном перед першою чашкою кави вранці.
  2. Збільште своє перебування на свіжому повітрі. Торкніться дерев, вони зарядять вас енергією.
  3. Їжте і пийте помірковано, вибирайте кілька менших порцій протягом дня, солодкі страви вранці, менші вечері, легкі напої.
  4. Не забувайте про фрукти та овочі, які містять велику кількість поживних речовин, тому вам буде потрібно значно менша кількість, щоб почуватися ситим.
  5. Зелені паростки та паростки - це джерело всіх необхідних речовин, щоб наше тіло підтримувало найкращу форму. Свіжозібрані молоді рослини та квіти теж не шкідливі.
  6. Білий хліб та випічка будуть сильно навантажувати ваше тіло та втомлювати. Навпаки, біле борошно викликає різні запалення. Тому намагайтеся зменшити споживання білого рису, макаронних виробів, піци…
  7. Полегшити непередбачувані зміни погоди та гострі захворювання можна гострішими спеціями.
  8. Також приймайте питання з гумором та проникливістю.
  9. Рости і підтримувати приємні стосунки з оточенням.
  10. Радій дрібницям