Їжа взимку багата калоріями, але менше вітамінами, особливо вітаміном С, якого нам потрібно від 50 до 100 мг на день. Якщо його нам не вистачає, вироблення антитіл у нашому організмі зменшується, і організм більш сприйнятливий до інфекцій. Таким чином, людина більш втомлюється, що називається «весною». Вже в минулому т. Зв весняні трав'яні процедури, споживаючи різні рослини у свіжому стані. Наш організм очищає і лікує лише належним чином проведене лікування, але після його завершення необхідно продовжувати дотримуватися здорової дієти.
Призначення святих засобів
Метою весняних лікувальних процедур було і залишається досі позбавити організм від небажаних продуктів обміну речовин, забезпечити його більшою кількістю природних вітамінів, мінералів та мікроелементів і одночасно зменшити споживання калорій, дотримуючись суворої дієти. Навесні природа надсилає нам різноманітний набір таких очищувальних месенджерів, якими просто потрібно скористатися в меню. Однією з найвідоміших є дводомна кропива, молоде листя з високим вмістом вітаміну С, заліза та клітковини, яка підходить у складі різних овочевих салатів..
Кульбаба, навпаки, містить гіркий, цукри та вітамін С. Його молоді листя також можна використовувати в свіжому вигляді для салатів та коренеплодів як дієтичну їжу, приготовлену як спаржа або цвітна капуста. Молоде листя кислого соку містить великий відсоток води, щавлевої кислоти, вітамінів та заліза. З них можна приготувати шпинат, салат або весняно-кислі супи.
Весняний салат також можна приготувати з швидких нирок цикорію салату, який містить вітаміни та клітковину. Крес-салат Vňať можна використовувати для салатів, або дрібно нарізати на готову їжу або намазати. Часник має подібний вплив на часник, як цибуля та всі похідні від нього варіанти - цибуля-шалот або зимовий цибуля-цибуля. Молода цибуля містить велику кількість вітамінів і пектинів. Якщо ви вирішили провести весняну чистку, знайте, що за 24 години до її початку потрібно уникати вживання алкоголю, сигарет, кофеїну, червоного м’яса, продуктів із білого борошна, солодощів та швидких закусок.
Щодня випивайте щонайменше два літри чистої води і займайтеся не менше двох разів. Отримайте трохи більше натхнення і починайте лікування, наприклад, з’їдаючи яблука з низьким вмістом кілоджоулів і високим вмістом фруктози, так вони будуть годувати вас протягом тривалого часу. У той же час вміст клітковини регулює рівень холестерину в крові.
Свіжий ананас надзвичайно позитивно впливає на фігуру. Він містить фермент бромелайн, який бере значну участь у білковому обміні. Капуста, капуста та салатні овочі отримують користь від антиоксидантної дії та високого вмісту клітковини лінії. Йогурти, в свою чергу, містять пробіотичні культури, що сприяють здоровому травленню. Їх регулярне вживання допомагає підтримувати здорову мікрофлору кишечника. Лимони містять антиоксиданти, які сприяють виведенню токсичних речовин. Вони приносять користь печінці, а також містять речовини, які прискорюють обмін речовин і допомагають організму детоксикуватися.
"Рельєфні" дні
Однак, прибираючи власний організм навесні, вам не доведеться турбуватися про будь-яку дієту або відмовлятися від улюбленої та корисної їжі. Для ідеального замовлення вам знадобляться лише два так звані дні розслаблення, сповнені розслаблення та самопочуття. Звичайно, вони також мають певні правила, ви повинні випивати не менше двох літрів мінеральної води з низьким вмістом натрію, яку ви будете чергувати з чвертю літра трав’яного чаю або несолодких фруктових та овочевих соків. Приділяйте багато часу фізичним вправам, прогулянкам на свіжому повітрі або. плавати, замовляти спокій, трохи роздумувати, лазню, сауну або масаж всього тіла. Для цього лікування необхідно замовити безкоштовні вихідні. Введіть його з радістю та ентузіазмом, щоб ви могли відпочити.
За два-три дні до перших світлих вихідних слід поступово припинити їсти солодощі, обмежити соління, пити каву, чай, алкоголь і відмовитися від вживання м’яса. У ці дні ідеально чергувати рисовий день (розділити 50 г рису в сухому стані на три порції.
Змішайте зварений рис з фруктами або овочами) і фруктовим рисом (розділіть 1,5 кг фруктів на три порції). Після цих вихідних починайте їсти легшу їжу, напр. овочеві супи, пластівці мюслі, йогурт з низьким вмістом жиру, фрукти з бананів та яблук, але також печиво, сир, сир, мед, сухофрукти, рис з овочами, салати, квашена капуста та напої досі, два-три літри рідини на день. Тоді вам точно не слід відразу переходити на звичну дієту, яка обтяжує ваш організм. Але зовсім не починайте з днів полегшення, якщо ви перебуваєте в стресі, адже негативні почуття не сприяють самопочуттю, яке вам потрібно понад усе.
Здорове голодування
Це не повинно бути просто відмовою від різних смаколиків і стражданням з дієтами. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати метод, який вам найбільше підходить, це позбавить вас від зайвих кілограмів і токсинів, і в той же час це не зіпсує вам настрій. Аюрведичний піст короткий, щоб тіло і душа не дуже виснажувалися голодом. Один день на тиждень пийте лише імбирний чай (очистіть корінь рослини, натріть його, залийте гарячою водою і поставте в термос) або гарячу воду зі свіжим лимонним соком і мінеральною водою без бульбашок. За допомогою білкового голодування ви точно схуднете.
Пийте білковий напій п’ять разів на день або 1,5 літри сироватки протягом усього дня. Цей піст також вимагає підвищених фізичних навантажень для розщеплення жиру. Три-чотириденний фруктово-рисовий піст починається з дня рельєфу, під час якого ви їсте тільки варений рис і фрукти. Наступні дні його замінять фруктові та овочеві соки та супи. Щодня слід випивати не менше трьох літрів води без бульбашок і трав’яних чаїв. Бігайте через день. Результати ви відчуєте навіть під час коротшого тижневого голодування - алергія та астма також пом'якшать. Однак тоді звикайте до регулярного харчування поступово. Тож багато успіхів у весняному очищенні організму.