Отже, за нами перший день весни і сонячне затемнення. Природа поступово прокидається, і ми повинні прокидатися теж. Ми розпочали весняні роботи в садах, але нам також потрібно працювати над власним тілом. Після зими весняне прибирання підходить не тільки в саду, але і в нашому організмі. Ми можемо виконати це в декількох варіантах. Моя пропозиція полягає у поєднанні наступних пунктів:
- використання білкової їжі як замінника звичайного харчування,
- смузі салатів із зеленого листя,
- вживання трав’яних чаїв,
- регулярні вправи на свіжому повітрі,
- використання процедур підтримки.
А) Використання білкової їжі як заміни звичайному харчуванню
Б) Смузі з салатів із зеленого листя
Використання зелених "смузі" він відомий у харчуванні людини вже кілька років. Вікторія Бутенко є чудовим промоутером використання зелених смузі в харчуванні людини . Перевагою зелених листових овочевих смузі є вміст у них вітамінів, ферментів, фітонутрієнтів, а також клітковини, яка є важливою для очищення травного тракту. Різниця між використанням салату, що подається як салат, та зеленого смузі полягає в механічному руйнуванні целюлозних обгортків окремих частин листя, що призводить до більшого використання міститься мікроелементів., які є в листах. Листя, змішані таким чином з водою, можна пити поодинці або ми можемо скуштувати їх з будь-якими фруктами. Перевага смузі, приготованого таким чином це їх свіжість, максимальний вміст вітамінів та ферментів, готових до вживання в організмі. Їх рідка консистенція та смак також важливі.
В) Вживання трав’яних чаїв
Вживання трав’яних чаїв є частиною кожного процесу посту. Залежно від виду використовуваних трав, чаї не тільки очищають, але й підтримують виведення та вимивання шкідливих речовин з організму. Під час очисної процедури ми рекомендуємо приймати 2 літри різних видів трав’яних чаїв на день.
Г) Регулярний рух на свіжому повітрі
Ми вже відчуваємо в повітрі прийдешню весну. Тому включення фізичних навантажень, що відповідають віку, статі та можливостям людини, є дуже важливим при будь-якому дезінтоксикаційному лікуванні. Багато речовин виводиться з організму за допомогою дихання, і при будь-яких фізичних навантаженнях на свіжому повітрі наше дихання поглиблюється, а його частота прискорюється. Як результат, усі продукти детоксикації, які розкладаються таким чином, виводяться швидше.
E) Використання процедур фізичної підтримки
Кожна детоксикація базується на принципі виведення накопичених забруднюючих речовин з людського організму. Тому доцільним є використання підтримуючих фізичних процедур для поліпшення виведення токсинів, які знаходяться в організмі. Вважаю включення сауни в процес детоксикації один-два рази на тиждень найбільш ефективним.
Сауна
Сауна - це дуже ефективна процедура, яка суттєво сприяє виведенню токсинів з організму через шкіру, яка є найбільшим органом виділення в організмі людини. Однак необхідно знати, що до і під час сауни ми повинні пити достатньо дозволеної рідини, бажано чистої води.
Джакузі
Ті, хто з будь-якої причини не любить відвідувати сауну, можуть використовувати гідромасажну ванну для сприяння виведенню токсинів з організму. Гідромасажна ванна збільшує приплив крові до шкіри, прискорює пульс і сприяє виведенню токсинів з організму.
Кишковий душ
Ця процедура має багато прихильників, але також багато противників. На мою думку, це має своє місце та значення в програмі детоксикації. Якщо у вас є такий варіант і ви прихильник такої процедури, включіть кишковий душ на початку та в кінці дезінтоксикаційного лікування. Тривалість такого лікування дуже індивідуальна, і я рекомендую тривати 10 днів тим, хто не має досвіду з цим.