13.5. 2008 Вийдіть із темних зимових днів на сонце. Запрошуємо на весняну вечірку детоксикації. Вас чекає приплив енергії, здоров’я та добробуту. Візьміть з собою партнера та друзів!
Популярний з Інтернету
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Якщо ви вважаєте, що вам не потрібна така розвага або у вас немає часу на це, ми переконаємо вас у зворотному. На думку експертів, кожна людина повинна насолоджуватися детоксикаційною вечіркою принаймні раз на рік. Причина? Токсини належним чином підривають наше здоров’я! Одні «прилипають» до нас без нашої волі, наприклад із забрудненого навколишнього середовища, інші ми транспортуємо в організм добровільно, особливо з непридатною їжею, ліками, алкоголем чи наркотиками. З часом надмірна кількість забруднюючих речовин ставить навіть найстійкіших людей на коліна. Перша ознака засмічення організму - це тривала втома, головні та м’язові болі, ослаблений імунітет, алергія, проблеми з травленням чи гормональним шляхом. Надмірні токсичні навантаження часто призводять до раку. Тож не соромтесь, візьміть своє здоров’я у свої руки і починайте велике прибирання. Найкращий час для поглиблення очищення тіла, розуму та душі - це весняні місяці.
Поради щодо золота
Неможливо без руху - рух сприяє виведенню відходів, зміцнює імунітет, покращує приплив життєвої енергії та лімфи, створює баланс між тілом, розумом та душею. Знайдіть час для йоги, пілатесу, аеробіки або швидшої прогулянки принаймні три рази на тиждень.
Розслабтеся і розміркуйте - Створіть оазис миру вдома заспокійливою музикою, м’яким сяйвом свічок, приємним ароматом і вкривайтеся в ньому щодня протягом двадцяти хвилин. Релаксація та медитація очищають ваш розум, заряджають тіло і викликають відчуття глибокого спокою.
Позбудьтеся головного болю - Головний біль є одним з найпоширеніших побічних ефектів детоксикації. Щоб уникнути необхідності набивати ліки, вибігайте на свіже повітря або масажуйте скроні ефірною олією м’яти.
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?
1. МИСЛОВЕ СУКНЯ. Ти унікальна істота. Важливо, щоб під час весняного прибирання ви поважали свій ритм тіла і рухались у темпі, який вам підходить. Оскільки у вас немає шансу зробити кілька тижнів відпочинку і поїхати на безлюдний острів, програма очищення повинна вписуватися у ваш спосіб життя. З часом ви самі з’ясуєте, що допомагає досягти рівноваги та гармонії.
2. ВИБІР ДАТИ. Детоксикація в гармонії з природою поглиблює та покращує процес очищення. Сплануйте початок лікування до повного місяця - у цей чарівний день природні сили будуть на вашому боці, тому ви, швидше за все, успішно виконаєте план. Після повного місяця настає двотижнева фаза спадної Місяця, під час якої організм легше позбавляється від токсинів. Якщо вам не вдається запустити програму повною мірою, нічого не втрачається. Ідеальним днем є також остання чверть, або нова та перша чверть.
3. ЗДОРОВИЙ АКЦІОНЕР. Перш ніж розпочати детоксикацію, позбудьтеся їжі, яка могла б вас залучити та дратувати. Потім складіть список дозволених продуктів і вирушайте на полювання. Не думайте кидати заборонені шматки у кошик для покупок. навіть коли вони діють за надзвичайно низькою ціною!
4. ПОЗИТИВНА ТЮНІНГ. Встаньте на стартову лінію в гарному настрої та душевному самопочутті. Перші дні будуть найважчими. Вас можуть турбувати головні болі, нудота, висип, покрив язика, задишка або безсоння. Важливо не лякатися - це тимчасові зміни, які свідчать про те, що організм почав позбавлятися від токсинів.
5. ЧИСТА МЕТА. Знайте, що як тільки ви почнете детоксикацію, з’явиться диявол і спокусить вас. Але ти повинен ігнорувати його! Щоб не переривати очищувальну програму через кілька днів, постійно нагадуйте собі про причини, з яких ви її розпочали. Коли диявол все-таки дістане вас, не обпечіться в гарячому вогні, а візьміть ноги на плечі, викиньте своє каяття і поверніться на шлях, який веде до пункту вашої мрії.
БІГАЙТЕ НА ТРИ ЕТАПИ
Існує кілька способів очищення. Одних потрібно голодувати, інших - менш суворих. Ми обрали для вас найпростіший, найменш напружений і водночас дуже ефективний. Шлях очищення розділений на три фази. Починається це повільно, щоб ваше тіло не зазнало сильного шоку. Щоб позбутися забруднюючих речовин безпечно та ефективно, пройдіть кожен етап, а потім киньтесь до наступного.
ЕТАП ПЕРШИЙ
МЕТА: Зміцнюйте і підтримуйте травлення. Відкиньте продукти, до яких організм може бути чутливим або непереносимим.
Довжина: Якщо у вас немає досвіду детоксикації і ви не харчуєтесь здорово, вам слід залишатися на цьому етапі принаймні чотирнадцять днів. Коли ваші харчові звички схожі на запропоновані, буде достатньо тижня.
БЕЗКОШТОВНЕ МЕНЮ
Ми пропонуємо вам не точну розбивку страв, а свободу, завдяки якій ви можете складати своє власне меню протягом усього очищення. Не потрібно навіть відмовлятися від улюблених смаколиків - потрібно лише трохи змінити їх, менше солити і скуштувати з травами. Однак, створюючи меню, слід подумати про правильне поєднання продуктів. Якщо розумно перемішати, їжа розкладеться ідеально, а ваша травна система почне працювати ефективніше.
Правило просте: ні в якому разі не змішуйте вуглеводи (рис, макарони, картопля, хліб) з білками (м’ясо, риба, яйця). Незалежно від того, чи супутником тушкованої риби чи курки є свіжий салат, пару та рис потрібно лише з овочами. Розглядайте фрукти як окремий прийом їжі і не кладіть їх собі одразу після обіду чи вечері (дотримуйтесь принаймні двогодинного інтервалу). Ви будете вражені, але голод під час чищення заборонений. Коли ви переходите на дитячі порції, ви можете їсти п’ять разів на день.
Зернові (неочищений рис, вівсяна каша, гречка, пшоно, овес), борошно з непросіяного борошна та грейму (макарони, хліб та випічка), бобові (горох, сочевиця, квасоля, нут), овочі, фрукти, горіхи (арахіс заборонено), олійні культури (соняшникова, гарбузова, кунжутна, льон), морська риба, оливкова олія та 100% фруктові або овочеві соки. Іноді вас можуть винагородити шматочком гарячого шоколаду принаймні з 70% какао.
НОВО РИС?
Коли простота, строгість вас влаштовує, і вам потрібно якомога швидше прибрати, спробуйте рисове лікування. Він складається з чотирьох етапів, кожен триває три дні. Під час першої фази ви можете їсти лише варений неочищений рис тричі на день без жиру та солі (1,5-3 дл сухого рису на день). Протягом наступних трьох днів для смаку рису можна використовувати щіпку морської солі, зубчик часнику та майоран. Як гарнір дозволяються коротко приготовані овочі, але їх кількість не повинна перевищувати 25% від обсягу рису. На третьому етапі ви маєте право кидати на тарілку різні види варених бобових, до 15% від загального обсягу порції. Ви можете з нетерпінням чекати міні-салату з сирих овочів, залитого оливковою олією, лише на останній фазі. Щоб не знищити ефект від очищаючого лікування відразу після його закінчення, слід приручити себе ще протягом трьох днів - поступово включайте в раціон цільнозернові продукти, фрукти, більше солі та олії. Однак все-таки доведеться відмовитися від м’яса та молочних продуктів.
НАДИХАТИСЬ.
Сніданок (має бути легким, але поживним)
> вівсяна каша з горіхами та медом
> половина папайї збризнути лимонним соком
> варений цільнозерновий рис, половина жмені родзинок або оливок
Десятий/ведучий (є щось корисне та смачне)
> жменька змішаного насіння з кількома подрібненими горіхами
> шматок свіжих фруктів
> склянка овочевого соку
Обід (віддайте перевагу меню, багатому вуглеводами)
> запечена картопля зі змішаним овочевим салатом
> овочевий суп, посипаний невеликою кількістю насіння
неочищений рис або інші каші з овочами, приготованими на пару
> макарони, политі овочевим соусом
Вечеря (вибирайте білкову їжу)
> запечений лосось із зеленими листовими овочами
> рибні суші
> цільнозернові тости, прикрашені тофу, помідорами та базиліком
> м'ясо птиці та тушковані овочі
> вегетаріанська суміш з тофу, бобовими та злаковими культурами