- або ти починаєш їсти детоксикаційну їжу, або накопичуєш у своєму організмі шкідливі речовини раз і назавжди, припинивши їжу та позбувшись цукру, алкоголю, оброблених продуктів та інших нездорових страв ".
Якщо ви вирішите піти шляхом детоксикації їжі, ці п’ять допоможуть вам пережити осінь з хорошим здоров’ям, а крім того, ви гарантовано знайдете їх відразу в своєму холодильнику.
1. Глибокі овочі
Цей вид овочів є чудовим помічником у детоксикації печінки та травного тракту. Капуста, капуста, кольрабі, брокколі та інші гриби овочі Він насичений не тільки клітковиною та важливими ферментами, але він також є потужним антиоксидантом, який позбавляє організм від токсичних речовин, шкідливих речовин та надлишків гормонів, має лужну дію та підтримує печінку.
2. Буряк
Цей чудодійний овоч містить, серед багатьох інших важливих речовин, дуже велику кількість бетаціанінів, які можуть чудово детоксифікувати і запустити печінку. Буряк має високий вміст клітковини, вітамінів A, B, C і E та важливих мінералів, таких як калій, кальцій, магній, залізо, кремній, йод, марганець, цинк, завдяки чому він значно підтримує імунітет, а також відомий своїми анти -ракові ефекти.
3. Білки
Хоча більшість процедур детоксикації рекомендують вегетаріанську або навіть веганську дієту, амінокислоти тваринних білків незамінні і одночасно є очищувачем та паливом для печінки та організму загалом. При цьому ви можете їсти будь-що вид м’яса, воно просто повинно бути якісним - ви повинні знати його походження, тому найкраще отримувати м’ясо з вітчизняної племінної справи і однозначно забути про всі технологічно модифіковані м’ясні продукти, ви їх назавжди опустите з раціону.
4. Насіння льону
Сьогодні вони доступні на кожному кроці і точно не повинні бути відсутніми у вашому домі. Вони є чудовим джерелом клітковини, детоксикують організм, підтримують роботу печінки та травлення як такі, знижують рівень холестерину та допомагають підтримувати природний рівень гормонів. Насіння льону мають сприятливий ефект також завдяки високому вмісту вітаміну Е та корисних жирів, деякі дослідження навіть припускають протиракові ефекти. Однак не можна забувати, що насіння льону ефективні лише в тому випадку, якщо ви їсте їх сирими - або перемеленими (але свіжими, не в наявності!) Або поливаними.
5. Яблука
Пектин у яблуках допомагає детоксифікувати організм більше, ніж ви думаєте. У поєднанні з високим вмістом клітковини, високим вмістом води, вітамінів, мінералів та мікроелементів він захищає кишечник, регулює рівень цукру в крові та допомагає контролювати навіть рівень холестерину. Вони виготовляються з фруктів яблука для очищення організму реальною одиницею серед усіх інших.