Ви також маєте неоднозначні почуття, коли настає весняна зміна годинника?
Енергоефективність, економія коштів тут і там впливає майже на всіх нас, оскільки ми все ще можемо спати на годину менше. Звичайно, неважливо, наскільки це впливає на нас.
Хто і так погано спить
Дійсно, втрата цієї години була показана в багатьох дослідженнях, що впливає і навіть погіршує якість сну.
Якщо вам важко спати в будь-якому випадку або багато обертатися вночі,
ви будете носити його навіть краще, мінус годину .
Це ніяк не допомагає, якщо ви вже боїтеся зміни годинника, адже тоді стрес, який виникає з ним, значно ускладнить відпочинок вночі. Щоб добре і краще спати, спеціальна подушка, така як бамбукова подушка, яка надає корисну силу рослини бамбука під час сну, є чудовим вибором.
Не рекомендується лише “важким” шпалам лягати спати трохи раніше напередодні ввечері, оскільки це може, наприклад, призвести до відставання у часі.
Але дуже допомагає розпочати наступного ранку освіжаючою прогулянкою або душем, що також може стимулювати ваш внутрішній біологічний годинник набрати новий ритм.
Але скільки часу ми беремо на себе?
На думку експертів, перехід на весняний час може різнитися в залежності від людини. Однак дослідники, вчені виявили, що для цього достатньо в середньому 4 днів.
У вас є достатньо 4 днів, щоб перейти?
Це також схоже на те, що це комусь потрібно цілих два тижні. Хоча це рідше. Однак, якщо вам важко спати вночі цілими днями, не будьте нетерплячі самі, дайте час звикнути до весняного темпу.
Що може викликати в організмі?
Оскільки регулювання зовнішнього годинника також впливає на наш внутрішній, біологічний годинник, варто в таких випадках приділяти трохи більше уваги нашому тілу та здоров’ю. Зміна може вплинути на артеріальний тиск, дихання, а також на температуру тіла та гормональний баланс.