У дикій природі тварини також трохи набирають вагу взимку - в холодну погоду їхні тіла накопичуються, накопичують жир, щоб їм не холодно, і, незважаючи на менше їжі, вистачає енергії, щоб прожити до весни, коли вони стануть худішими та більше знову активний. Щось подібне відбувається в нашому організмі, коли ці небажані зайві кілограми перебігають нас взимку - але вони, як правило, зникають майже непоміченими з настанням все довших і довших днів.

пори

Зимові накопичення цукру

Подача глюкози в мозок повинна забезпечуватися в сірі, зимові місяці як у тварин, так і у людей та людей. На думку експертів, наш мозок створює стан, подібний до інсулінорезистентності взимку, тобто він зберігає цукор і накопичує його в нашому тілі, так що навіть якщо наше тіло отримує менше їжі, ми можемо отримувати достатньо цукру та енергії для оптимального функціонування нашого різні органи. Наш метаболізм сповільнюється, допомагаючи довше утримувати енергію, яку ми приймаємо. Така зміна нашого метаболізму є еволюційним явищем.

Зберігання жиру

Тож зміна погоди, пір року сприймається нашим мозку, і на початку осінніх тижнів це дає нашому тілу команду починати зберігати цукор. І одним із результатів цього є, серед іншого, те, що наш організм починає накопичувати жири, щоб підготуватися до холоду, зими.

Цей зимовий період трохи нагадує сплячку, щоб функціонувати наше тіло - саме тому накопичення жиру та енергії. Тільки ми просто не спимо в зимовому сні, але наш організм повільніше переробляє їжу, яку ми з’їдаємо, і зберігає її - рівень цукру в крові може підвищуватися, і, звичайно, ми помічаємо, ніби ми товстіли, хоча й не змінив щось у нашому раціоні. З іншої крайності, коли ми усвідомлюємо, що постійно голодні, ми хочемо їсти, хоча для цього немає особливих причин - наше тіло, ймовірно, все ще прагне накопичення, зберігання.

Весняне оновлення

А потім настає довгоочікувана весна з її життєдайним сонцем і свіжістю. Одразу ми відчуваємо полегшення, і це, мабуть, не лише за рахунок більше сонячного світла та довших днів, або лише частково. Зрештою, наше тіло, наш мозок відчуває, що нарешті настає період гарної погоди, спеки, більше їжі, тобто нам більше не потрібні посилені накопичення та зберігання, наш метаболізм може прискоритися. У той же час ми також почуваємось більш схильними до фізичних вправ, оскільки відчуваємо, що взимку ми стали важкими, «зниклими», але легші, тепліші дні спонукають нас робити фізичні вправи і їсти менше їжі.

Як бути розумним?

Взимку варто ще більше уваги приділяти тому, що ми їмо. Уникайте нездорової їжі і не дозволяйте нашому мозку насправді приводити до збільшення споживання цукру та жиру. Окрім свідомої дієти, не робіть перерв у фізичних вправах, регулярно займайтесь і взимку.

Навесні легше перейти на здоровіший спосіб життя, де все більше овочів і фруктів з’являється на прилавках продавців піци, що може ще полегшити дотримання здорового харчування. Хороша погода також спокушає спорт, і цій спокусі варто поступитися.