Почніть з вас!
Автор Lolbé Corona
Після місяців повного тепла вона прагне скласти светри та шарфи, прибрати пил у кутах та відкрити вікна, щоб зберегти речі свіжими. Розкрийте те, що в багатьох країнах відомо як весняне прибирання. Для того, щоб це було глибоким, окрім вашої шафи та вашого будинку, включайте діяльність, пов’язану з вами самим.
Зазвичай ми їмо більш калорійну їжу взимку, а через низькі температури менше можливостей займатися на відкритому повітрі. Однак, коли настає весна, час цвітіння, ніщо не заважає нам допомогти нашому тілу повернути форму.
"Вам потрібен детокс" - це те, що ви багато чуєте після випивки та запоїв під час свят. Однак ваші зусилля, щоб скинути зайві кілограми, які ви набрали за цей час, не повинні включати екстремальні дієти або проводити години потіючи в сауні.
У клініці Mayo Clinic 1 зазначають, що існує мало доказів того, що детокс-дієти виводять токсини з організму. Насправді нирки та печінка досить ефективні в цьому, і ви можете допомогти їм у роботі, вживаючи менше обробленої їжі та дотримуючись більш збалансованого харчування та життя.
Ось кілька порад, щоб весняне прибирання розпочалося з вами та мало успіх:
З кольорів! Їжте більше фруктів та овочів.
- Весна - сезон кольорів, і в цьому сезоні ви знайдете різноманітні фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами. Наприклад, полуниця забезпечує вас вітаміном С, спаржа - клітковиною, а яблуко - полегшує травлення, тож прийміть їх у свій раціон і зробіть із ваших страв справжню веселку смаків та кольорів. Пам’ятайте, що ви також можете споживати їх у свіжих і дуже корисних натуральних соках, які ви можете приготувати за допомогою нового екстрактора соку Royal Prestige®.
Їжте більше клітковини.
- Клітковина дуже важлива для здорового харчування, і користь від неї велика, оскільки вони змушують вас почуватися більш задоволеними, а також збалансовують рівень цукру в крові та сприяють зниженню рівня холестерину. Авокадо, квасоля, сливи або вівсяні висівки є хорошим джерелом 2 і дуже допоможуть вашому організму.
Зелений Я хочу, щоб ти був зеленим.
- Лимони та інші зелені продукти, такі як рукола (рукола) або м'ята, допомагають травленню, тому, якщо ви хочете боротися із запорами та здуттям живота, включаючи більше з цих 3 гірких продуктів у своєму раціоні, а також більше салатів, може бути великою підмогою. зменшити цей животик. Royal Cuttler Royal Prestige® може стати вашим найкращим союзником у підготовці.
Зарядіть себе енергією.
- Вітамін D, також відомий як сонячний, оскільки виробляється в шкірі завдяки сонячним променям, покращує здоров’я серцево-судинної системи, регулює засвоєння кальцію та покращує стійкість до деяких захворювань, серед інших переваг. Заняття на свіжому повітрі допоможуть вашому організму досягти цього. Якщо зараз, де ви живете, ви не бачите багато зоряного короля, споживання лосося, яєць, сардин або сої 4 може допомогти вашому організму отримати його.
Рухайся, розважайся і люби себе.
- Поверніться до спортзалу. Якщо погода дозволяє, вирушайте на прогулянку або на велосипеді, а якщо все ще дуже холодно, займайтеся йогою або виконуйте вправи для живота вдома. Включення щонайменше 30 хвилин фізичної активності до вашого розпорядку значною мірою змінить ваше здоров’я, і навіть ваш настрій помітить різницю. Не забудьте випити води, щоб зволожитись. Хороша ідея - використовувати системи фільтрації Royal Prestige®.
Очистіть, очистіть і оновіть себе.
- Приділіть більше часу собі. Скористайтеся фруктами та овочами, які є у вас вдома, такими як огірок та авокадо, щоб зробити натуральну та легку маску (5) для вашої шкіри та волосся. Ви напевно почуватиметесь бадьорими і виглядатимете все яскравіше і яскравіше.
Чистити це було сказано.
- Подібно до того, як ви будете прибирати дзеркала вдома, змивати пил або виносити з шафи те, чим ви вже не користуєтесь, скористайтеся приходом цього нового сезону, щоб звільнитися від шкідливих звичок, таких як куріння або надмірне вживання алкоголю. Це гарний час, щоб розпочати новий цикл у своєму домі та у своєму житті 6. Очистіть своє тіло від того, що вам не потрібно, і навесні відродиться, як квіти.
Список джерел, з якими звертались: