будете

9.4. 2018 11:50 Як єдиний «солодкий напій», фруктові та овочеві соки мають місце у здоровому харчуванні.

Детокс

350 г свіжої м’якоті ананаса, дві стиглі груші, молодий селера або 3 соковиті стебла з

Базовим компонентом є ананас, який багатий водою (87%) і природними клітковинами. В результаті він має сечогінну та очищувальну дію. Клітковина добре насичує, а фруктовий цукор забезпечує енергією. З мікроелементів в ананасі ви знайдете переважно бета-каротин, фолієву та лимонну кислоти, кальцій, натрій та калій. Він також містить фермент бромелайн з протизапальною дією.

Груші вони містять лише на 2 відсотки менше води, ніж ананас. Вони є чудовою очисною добавкою при лікуванні запалення сечовивідних шляхів та каменів у нирках. Вони покращують травлення і містять вітаміни групи В, магній, фосфор, йод і калій.

Сік селери є багатим джерелом органічного натрію, який може утримувати кальцій у розчинному стані. Це гарантуватиме, що він не накопичується в організмі без необхідності при змішуванні з надмірною кількістю цукру, який, незалежно від того, хочемо ми бути в їжі чи ні. Для боротьби за здоров’я до селери додають залізо і магній. Селеру також чудово змішувати з морквяним соком.

Переливання

3 жуки, 6 морквин, 3 помідори

Буряк або буряк надає сильний вплив на вироблення еритроцитів. Окрім самих плодів, листя також можна соковити. Це корисно при запамороченні та порушеннях менструального циклу. Він також діє як підсилювач імунітету. Він розщеплює надлишок сечової кислоти з організму. Містить кальцій, магній, натрій і калій.

Добре змішати буряк з морквою. Крім каротину, він багатий на вітаміни групи В, С, D і К. Він допомагає добре засвоюватися їжі та має дезінфікуючу дію. Підтримує здоров’я зубів, кісток та шкіри. Надає регенеративний ефект при кон’юнктивіті.

Томатний сік він має низьку калорійність і є чудовим гальмом так званого вовчого голоду. Лікопен є важливим антиоксидантом і разом з вітамінами А і С підтримує антиоксидантні властивості томатного соку. Регулярне його вживання є чудовою профілактикою раку.

Енергетичний напій

3 апельсина, 250 г білого винограду, 2 персика

Освіжаючий апельсиновий сік Він містить велику кількість води, антиоксидантів, калію, магнію і, звичайно, вітаміну С, який діє як рушійна сила клітинних процесів. Зміцнює стінки судин і капілярів, забезпечує хороший стан імунітету. Він також містить каротиноїди та флавоноїди з протизапальною дією. У білій частині шкіри ви знайдете фермент пектин з антихолестериновим ефектом.

Виноград сприяє відновленню кислотно-лужного балансу в організмі. Як і апельсини, він містить багато води та природного цукру, але не вважається цукристим фруктом. Ви подолаєте нею втому, знімете головний біль і прискорите загоєння куточків. Виноградний цукор також є паливом для мозку та м’язів і не обтяжує травлення.

Персиковий сік перевершує чистячі властивості, особливо в області сечовивідних шляхів. Він багатий калієм, натрієм, кальцієм і фруктовим цукром. Тим не менше, персики є низькокалорійним фруктом і підходять для очисних процедур.