25 жовтня 2017 р
Ви з тих "нещасних", які набирають вагу, можливо, від дихання? Можливо, у вас дійсно є проблема зі своєю вагою, навіть якщо ви намагаєтесь її обмежити. Для вас є рішення?
Не треба бути нещасним. Не потрібно тягнутися за штучними препаратами, які «дивом» спалять ваші жирові запаси. Сама природа забезпечує нас декількома дієвими продуктами, які допоможуть вам. І хороші результати підтверджують вчені.
Грейпфрут
Згідно з науковими спостереженнями, цей кисло-солодкий фрукт допомагає схуднути. Якщо ви з’їдаєте з їжею половину грейпфрута або літр грейпфрутового соку на день, за кілька тижнів ви можете втратити до 2 кілограмів, але якщо ви внесете інші зміни в своє меню, кілограмів буде більше.
Грейпфрут знижує рівень інсуліну в організмі, тим самим запобігаючи раптовій тязі до різних ласощів. І як ми всі знаємо, ті, хто не розбазарює, худнутимуть легше.
Зелений чай
Зелений чай має багато переваг для здоров’я. Доведено, що він запобігає раку та серцевим захворюванням, а вживання його також регенерує наш метаболізм, який потім працює ефективніше. П’ять чашок зеленого чаю на день повинні допомогти спалити зайві від 70 до 80 калорій. Навіть якщо це не має іншого ефекту, у вас буде принаймні достатня кількість рідини в організмі.
Гострі страви
Ви любите гострий? Ми маємо для вас хороші новини. Вживання гострої їжі допомагає спалити більше калорій. Пряний смак зігріває тіло, сприяє потовиділенню, збільшує частоту серцевих скорочень і тимчасово прискорює обмін речовин. Але точно не слід перебільшувати.
Жодного жиру
Для споживачів ваги на ринку є багато товарів, які мають т. Зв світловий знак. Це означає, що їх вміст жиру або цукру знижується. Однак реклама може бути підступною, і навіть легкі товари не повинні допомагати вам схуднути. Вони є цікавою альтернативою, але пам’ятайте, що вони не позбавлені калорій.
Вода
Вода також допомагає спалювати жир. Як? Якщо організм зневоднений, обмін речовин сповільнюється, рівень цукру в крові коливається, а зневоднена людина відчуває слабкість, нудоту та головні болі. Тому не забувайте пити якомога більше, рідини освіжать і стимулюють вас.
Якщо ви хочете зменшити свою вагу, коригуючи своє меню, обов’язково уникайте продуктів, що є джерелом порожніх калорій - до цієї категорії належать, наприклад, популярні чіпси.
Навпаки, слід зосередити свою увагу на продуктах, що містять т. Зв негативні калорії. Це означає, що, вживаючи та перетравлюючи ці продукти, ви витратите більше енергії, ніж отримаєте від них.
Які продукти відносяться до цієї категорії? В основному це фрукти та овочі - огірки, часник, селера, брокколі, капуста, цибуля, салат, шпинат, кабачки, яблука, лимон, манго, папайя, ананас, помідори та кавун.
Навіть якщо ці продукти самі по собі не додають вам ваги, будьте обережні, в яких комбінаціях ви їх їсте, адже навіть якщо вам подобається капуста, якщо вона готується з пельменями та м’ясом, це точно не принесе вам негативних калорій.