Я не дуже хочу сказати слово, але Брайан теж має рацію. Рух не пов'язаний з віком. Звичайно, у віці 55 років потрібно робити не турнір зі стрибків-бугра, а відповідний віку і здоровий!

споживчий

Я хотів би отримати направлення на фізіотерапію у вашому місці, там ви зможете дізнатись, які вправи можна використовувати для зміцнення напр. м’язи навколо коліна, біля хребта тощо. Їх слід робити регулярно, а потім доповнювати вправами. Людина, яка хоче вирішити свої ревматичні захворювання, просто відпочивши, завдає набагато більше шкоди.

Я не просто балакаю. Я «відпочивав» більше 10 років, тому що це все, що лікарі рекомендували при грижі мого диска. Тоді хороший лікар порекомендував тренажерний зал, з того часу я в порядку. Я можу займатися гімнастикою, знову бігати.

Так, я молодший за тебе.

Якщо ваші м’язи зміцнити за допомогою фізіотерапії, рух споживачів може з’явитися, але фізіотерапія це вже сформує.

Я вважаю, що між нами є лише 2 великі різниці: 1. 27 років

2. Я жінка, яка народила дитину старшого за віком.

Якщо ви трохи подумаєте над цим, і, можливо, потім прочитаєте його біологію), ви не будете рекомендувати шанованих, тому що тренування.

Або якщо ви це зробите, порекомендуйте щось, що ми можемо зробити із повністю зношеними колінами та хребтами, тазостегновими кістками, деформованими суглобами. Тому що 55 - це не 28.

Я із задоволенням це приймаю, як і моя дієта.

Я не пишу, а тому, що не можу ввести в голову людей той факт, що за допомогою ліків немає втрати ваги, а лише важка дієта та напружена робота. Добре поважають розміреним тренуванням. Їжу також слід зважувати щодня.

Але якщо ви хочете збагатити фармацевтичні фабрики через численні бутафорії, і прийміть той факт, що вам не вдалося схуднути разом із цим, і тому звинувачуєте себе не в фіктивних виробниках ліків, а в собі. Для мене це моя професія, але повірте, не як зниження рівня, а як допомога. Прочитайте мої праці на форумі "Я допомагаю вам схуднути".

Я втомився від усіх людей, які просто шкодують, що не стануть топ-моделлю через 2-4 тижні. Проблема вже у вашому харчуванні. Фрукт. Якщо вони не цитрусові, це вже кисле середовище, яке гальмує спалювання жиру. Їжте лугозу. Якби у світі існував чудодійний засіб для схуднення, не було б людей з проблемами ваги. Тут немає панацеї, як і alli. Перші кілька фунтів знижуються, але повірте, це повернеться, тому що ви втрачаєте найбільше води.

Біг підтюпцем - це найшкідливіше, що ми можемо зробити для людини вагою 100 кг. Чому біг 100 кг? Як ваш пульс перевищує 160? Це також пригнічує спалювання жиру. Звичайно, панацея зніме кілограми. Існує панацея, яка вона є. Його назва - спіропент (кленбутерол). Але ви також знаєте, що завдаєте собі непоправної шкоди, яка згодом не полегшить вам життя. Тому я не рекомендую це нікому. Інтенсивна ходьба, приділяючи пильну увагу своєму пульсу. Дієта повинна складати не корповіт печива і багато дерьмового лайна, а звичайна їжа. Багатий білками, низький вміст вуглеводів. Якщо ви хочете вживати вуглеводи, зробіть це з рисом та картоплею. Білий цукор, білий хліб - забудькуваті. Соки забувають. Солодощі забудькуваті. Сахарини забудькуваті, оскільки вони низькокалорійні, але вони дуже добре затримують воду. Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, таку як капуста, шпинат, щавель тощо. Якщо ви вживаєте дуже мало вуглеводів і жиру, ви лише завдасте більше шкоди, ніж користі.

Ви не можете втратити від 100 кг до 60-х років за 2 тижні.

Мінімум - 1-2 роки важкої праці. Це є! А якщо хтось не має завзятості і бере оманливі дні, кидайтеся. ранкова вівсянка, вечірній білок. Справа настільки проста, чим складніше і дорожче це виконувати.

1. Немає способу схуднути без дієти.

2. Немає "споживача", тренування, тренажера або пристрою (крім УЗД, але також повинні бути дієта та фізичні вправи).

3. Без дієти не можна схуднути! хто говорить інакше, бреше!

4. Не можна цілеспрямовано худнути на частині тіла. Генетично визначається, де зберігається найбільше жиру і де він востаннє зникає. Проблемні зони не можна споживати за допомогою фізичних вправ або спалювання жиру, всі такі твердження - брехня.

5. Голод не споживає, а руйнує м’язи, що стримує спалювання жиру. Харчуванню слід не давати спати, принцип "ми не їмо через 6 годин" - фігня і шкідливість.