Харчування у людей похилого віку
харчування у людей похилого віку починаючи з вегетаріанської дієти, це означає різну харчову поведінку і передбачає фізичну адаптацію до нових та кращих харчових звичок.
харчування у людей похилого віку Це один з найважливіших аспектів, оскільки хороша фізична та розумова працездатність людей на цьому етапі життя залежить від їжі. З цієї причини в цій статті ми поговоримо про харчування у людей похилого віку і особливо тих людей похилого віку, які є вегетаріанцями.
Вегетаріанське харчування для людей похилого віку:
Вегетаріанська дієта полягає у відмові або обмеженні споживання м’яса та продуктів тваринного походження, в даному випадку у дорослої людини. Рослинна дієта може бути дуже корисний для людей похилого віку.
Типи вегетаріанців:
Існує кілька видів вегетаріанської дієти.
- Вегетаріанці лакто-ово: це ті, хто не вживає м’яса, курки чи риби, але вживає деякі яйця та молочні продукти.
- Лакто-вегетаріанці: стосується тих, хто не їсть м’яса, птиці, риби чи яєць, але їсть молочні продукти.
- Вегетаріанці ово: ті, хто не їсть м’яса, птиці, риби та молочних продуктів, але їсть яйця.
- Флекситаріанці або напіввегетаріанці: це ті, хто їсть м'ясо, птицю, рибу та продукти тваринного походження в невеликих кількостях.
- Вегани: ці люди уникають м’яса, яєць, молочних продуктів та продуктів тваринного походження, таких як желатин та мед.
Як отримати необхідні поживні речовини?
харчування у людей похилого віку починаючи з вегетаріанської дієти, це означає різну харчову поведінку і передбачає фізичну адаптацію до нових та кращих харчових звичок. Хоча існує багато причин, чому люди змінюють спосіб харчування, у цьому випадку головна причина - відповідна харчування у людей похилого віку.
Вегетаріанці повинні стежити за тим, щоб їжа, яку вони їдять, була поживною та збалансованою. Наприклад, фрукти та овочі - це продукти, що містять великі джерела поживних речовин, що сприяють здоров’ю людей похилого віку. Важливо, щоб дієта людей похилого віку планується уникати випадків недоїдання.
Харчування людей похилого віку повинно включати:
- Фрукти
- Овочі та зелень
- Горіхи
- Молоко та сири на рослинній основі
- Насіння
- Цільного зерна
- Овочі
- Рослинні олії
- Водорості
- Вода
Переваги повноцінного харчування у літніх людей завдяки вегетаріанській дієті:
Переваги вегетаріанської дієти в харчуванні для людей похилого віку:
- Контроль і зниження рівня холестерину
- Запобігати запорам
- Забезпечують організм антиоксидантами
- Дотримуйтесь відповідної ваги відповідно до медичних показань
- Зниження артеріального тиску
- Знизити ризик діабету 2 типу
- Менша ймовірність серцевих захворювань
- Профілактика деяких видів раку
- Збалансуйте рівень цукру
Люди старше 60 років можуть дотримуватися вегетаріанської дієти та бути здоровими, але важливо, щоб самопочуття було правильним харчування у людей похилого віку, і саме тому перед зміною будь-яких харчових звичок важливо проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.
В День дому Мій дім ми є геронтологічний денний центр, розташований на півночі Боготи, з професійним персоналом, готовим та навченим надати найкращий догляд та годування літніх людей.
- Програма рекреаційних фізичних навантажень для лікування ожиріння у людей похилого віку
- Ті самі дієти для ВСІХ Центру харчування Emplata tu Genetics
- Нам потрібно боротися з ожирінням зараз, щоб уникнути більшої напасті в майбутній Обсерваторії
- Ownat Classic Light для дорослих собак домашніми тваринами 4 кг
- Здорова дієта є більш корисною для людей з більшим генетичним ризиком ожиріння