центрі

Харчування у людей похилого віку

харчування у людей похилого віку починаючи з вегетаріанської дієти, це означає різну харчову поведінку і передбачає фізичну адаптацію до нових та кращих харчових звичок.

харчування у людей похилого віку Це один з найважливіших аспектів, оскільки хороша фізична та розумова працездатність людей на цьому етапі життя залежить від їжі. З цієї причини в цій статті ми поговоримо про харчування у людей похилого віку і особливо тих людей похилого віку, які є вегетаріанцями.

Вегетаріанське харчування для людей похилого віку:

Вегетаріанська дієта полягає у відмові або обмеженні споживання м’яса та продуктів тваринного походження, в даному випадку у дорослої людини. Рослинна дієта може бути дуже корисний для людей похилого віку.

Типи вегетаріанців:

Існує кілька видів вегетаріанської дієти.

  • Вегетаріанці лакто-ово: це ті, хто не вживає м’яса, курки чи риби, але вживає деякі яйця та молочні продукти.
  • Лакто-вегетаріанці: стосується тих, хто не їсть м’яса, птиці, риби чи яєць, але їсть молочні продукти.
  • Вегетаріанці ово: ті, хто не їсть м’яса, птиці, риби та молочних продуктів, але їсть яйця.
  • Флекситаріанці або напіввегетаріанці: це ті, хто їсть м'ясо, птицю, рибу та продукти тваринного походження в невеликих кількостях.
  • Вегани: ці люди уникають м’яса, яєць, молочних продуктів та продуктів тваринного походження, таких як желатин та мед.

Як отримати необхідні поживні речовини?

харчування у людей похилого віку починаючи з вегетаріанської дієти, це означає різну харчову поведінку і передбачає фізичну адаптацію до нових та кращих харчових звичок. Хоча існує багато причин, чому люди змінюють спосіб харчування, у цьому випадку головна причина - відповідна харчування у людей похилого віку.

Вегетаріанці повинні стежити за тим, щоб їжа, яку вони їдять, була поживною та збалансованою. Наприклад, фрукти та овочі - це продукти, що містять великі джерела поживних речовин, що сприяють здоров’ю людей похилого віку. Важливо, щоб дієта людей похилого віку планується уникати випадків недоїдання.

Харчування людей похилого віку повинно включати:

  • Фрукти
  • Овочі та зелень
  • Горіхи
  • Молоко та сири на рослинній основі
  • Насіння
  • Цільного зерна
  • Овочі
  • Рослинні олії
  • Водорості
  • Вода

Переваги повноцінного харчування у літніх людей завдяки вегетаріанській дієті:

Переваги вегетаріанської дієти в харчуванні для людей похилого віку:

  • Контроль і зниження рівня холестерину
  • Запобігати запорам
  • Забезпечують організм антиоксидантами
  • Дотримуйтесь відповідної ваги відповідно до медичних показань
  • Зниження артеріального тиску
  • Знизити ризик діабету 2 типу
  • Менша ймовірність серцевих захворювань
  • Профілактика деяких видів раку
  • Збалансуйте рівень цукру

Люди старше 60 років можуть дотримуватися вегетаріанської дієти та бути здоровими, але важливо, щоб самопочуття було правильним харчування у людей похилого віку, і саме тому перед зміною будь-яких харчових звичок важливо проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.

В День дому Мій дім ми є геронтологічний денний центр, розташований на півночі Боготи, з професійним персоналом, готовим та навченим надати найкращий догляд та годування літніх людей.