Дієта PROTISSIMO

Почніть з правильного вибору дієти, і ви не тільки схуднете, але й збережете втрачену вагу, і, крім того, ви дізнаєтесь, як жити здоровіше. Втрата ваги це не складний процес, якщо ви знаєте, який метод вибрати, ви гарантовано схуднете, навіть без нескінченних обмежень. При схудненні також діє принцип, що краще «кілька разів відміряти, а потім порізати». Якщо ви вважаєте, що під час дієти вам доведеться голодувати, блукати чи щось подібне, то дієта вам ніколи не допоможе, і ви замкнетесь у коло, яке називається ефектом JO-JO. Тоді ви переважно худнете від м’язів або води в організмі, але принаймні від жирів. Тоді ви сповільнюєте обмін речовин і після закінчення дієти забираєте все назад і часто навіть щось зайве. Втрачена м’язова маса тоді буде замінена жиром, і ви будете виглядати навіть гірше, ніж раніше.

схуднути

Ви можете втратити кілька кілограмів на місяць без фізичних вправ, але якщо додати фізичні вправи, білкова дієта набагато ефективніша, оскільки ви значно покращите свою м’язову масу, що призведе до ще більшої кількості спалених калорій під час схуднення. Однак майте на увазі, що дієта повинна проходити під наглядом спеціаліста, який точно встановить для вас процес схуднення з урахуванням саме вас і вашого тіла.

MUDr. Мартін Кляйн - лікар та професійний консультант