До літа залишається кілька днів, і, намагаючись якомога швидше отримати бажані криві, ми іноді робимо дійсно що завгодно. Однак говорити про це насправді марно.

говорити

Ви можете нарешті схуднути просто так

Мені просто потрібно менше їсти і більше займатися

Це правда, що споживання калорій має бути меншим за втрату ваги, але це не означає, що ви будете свідомо голодувати, щоб втратити якомога більше ваги. Ні в якому разі. Навмисне вживання менше їжі, ніж потрібно вашому організму, є надзвичайно ризикованим. Однак, якщо поєднати це з напруженими фізичними вправами, народжується катастрофа.

Я можу їсти те, що хочу, це більше залежить від того, скільки я з’їм

Звичайно, важливий розмір порцій, але не можна сказати, що немає різниці між невеликою порцією картоплі фрі та мискою фруктів. Якщо ви хочете по-справжньому забезпечити своє тіло потрібними поживними речовинами, спробуйте зберігати на своїй тарілці речі, які негайно приносять користь вашому організму, а не накопичують жир на невизначений час.

Заняття власною вагою принесуть мені лише чоловічі м’язи

Навпаки. З додаванням кардіотренування, тренування з власною вагою є найкращим спалювачем жиру. М’язи характеризуються повільно, особливо регулярною та наполегливою роботою. У вас немає причин хвилюватися, що ви будете набувати чоловічих рис щодня після кількох тижнів у тренажерному залі. Твоє тіло просто поступово скидає те, що йому не потрібно, і поступово починає формувати давно забуті м’язи.

Голодування уповільнить мій метаболізм

Тривале голодування ні в якому разі не є здоровим, але один день без їжі раз на тиждень, навпаки, ваш організм почне і очищатиметься. Ми всі знаємо, як важко мислити повним шлунком, і уявляємо, яким воно має бути, хоча б раз у раз спробувати силу порожнього. Це навчить ваше тіло ефективно використовувати енергію, звикне до регулярності та позитивів, які приносить одноденна голодування.

З моїм навантаженням ти просто не можеш так часто займатися

Ця брехня, мабуть, одна з найгірших. Якщо ви бачите, як у парку бігають матері з колясками, які одночасно штовхають свою дитину або людей, які встають, щоб розпочати свій день з годинних вправ о шостій ранку, зрозуміло, що все можливо, якщо ви дійсно хочете до. Інші речі - це лише чисті виправдання, без суперечок.

Я займався, тож я цього заслуговую

Обманювати себе і безглуздо винагороджувати себе солодощами та непотрібними закусками протягом дня лише тому, що ви витратили деякий час на спалювання жиру, абсолютно контрпродуктивно. Звичайно, споживання калорій трохи збільшиться, але не потрібно перестаратися. Ви можете саботувати свої зусилля таким чином.

Досі ніяких результатів, можливо, я просто ніколи не досягну!

І головне, не здавайтесь, поки щось справді не почне змінюватися. Той факт, що рука не опустилася так низько, як хотілося б, протягом перших двох тижнів - це ще не кінець світу. Просто продовжуйте в заданому режимі і не дозволяйте нікому і нікому відмовляти вас. Результати точно прийдуть рано чи пізно!