Втрата ваги без зусиль - це саме те, про що мріє більшість людей. Чудова річ у тому, що насправді є кілька хитрощів, які зовсім не змусять вас потіти, але з їх допомогою схуднення стане для вас іграшкою. Ознайомтеся з 8 найпростішими порадами щодо комфортного схуднення.

ледарів

БРАТИСЛАВА, 7 серпня - Чи хотіли б ви схуднути, але огида до дієт та втомлюючих вправ сильніша? Хоча фізичні вправи важливі, чудово те, що вам не потрібно худнути просто так. Для тих, хто не дуже зацікавлений і не приваблює спорт або зміцнення, є порятунок у вигляді 8 простих прийомів. З ними ви схуднете, не напружуючись. Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але переконайтесь самі. Ось такі способи схуднення цілком комфортно, навіть без фізичних вправ і дієти.

1. Келих вина перед сном

Любителі вина зараз, мабуть, радіють у куточку своєї душі. Фахівці з Вашингтона стверджують, що келих червоного вина перед сном допоможе вам схуднути. Завдяки речовині ресвератрол, що міститься в ньому, ваше тіло може перетворювати жири в здоровіші, а ваш метаболізм може їх спалювати швидше, навіть під час сну.

2. Аромат фруктів

Чи можете ви повірити, що якщо ви поласуєте свіжою грушею, це може вплинути на ваш вибір їжі? Це звучить абсурдно, але французькі експерти виявили, що запах груш змушує людей тягнутися до здоровішої їжі.

3. Смійтесь більше

Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги, вам слід багато посміятися. Це не тільки допоможе зняти напругу у вашому тілі та покращить оксигенацію крові, але й сміх також позитивно впливає на ваш метаболізм. Тож це також допомагає при схудненні.

4. Стакан води перед їжею

Звичайна вода також допоможе вам схуднути. Якщо ви випиєте одну-дві склянки води перед їжею, вам також знадобиться менша порція їжі, яка втратою ваги йде рука об руку, якщо ви хочете уникнути зайвого переїдання.

5. Не їжте біля телевізора або комп’ютера

Неважливо, сніданок, обід чи вечеря. Перегляд телевізора або читання електронних листів під час їжі не лише позбавляє вас задоволення від їжі, але ви також не усвідомлюєте, скільки ви їсте. Сучасні люди регулярно виступають у компанії серіалів чи смартфонів, але в результаті ви з’їдаєте більше, ніж потрібно. Якщо ви хочете схуднути, уникайте такої шкідливої ​​звички і їжте лише одну або розмовляйте з кимось під час їжі.

6. Вечеряти раніше

Не рекомендується їсти приблизно за дві-три години до сну, і якщо ви побалуєте себе вечерею раніше, вам не доведеться стільки обмежуватися їжею. Пізніше слід уникати солодощів, більше хліба, а також макаронних виробів та страв, приготованих з картоплі, в яких заховані вуглеводи.

7. Пийте зелений чай

Чашка зеленого чаю допомагає вашому метаболізму, що відображається на вазі. Він не містить калорій і допоможе вам замінити підсолоджені напої.

8. Прогулянка

Можливо, ви не хочете бігати, але 20-хвилинна прогулянка допоможе вам спалити жир. Тож ви можете погуляти з собакою, погуляти на природі чи по місту, або на роботу, і з роботи. Це також допоможе вам на шляху до бажаного персонажа.

Однак, якщо ви хочете схуднути більш суттєво, ці трюки лише полегшать вам схуднення, але лише тих, мабуть, буде недостатньо. На додаток до цих 8 прийомів, які опублікував портал idnes, ви можете використовувати і інші методи, але ви, мабуть, трохи пітнієте ними. Ну, а якщо ви плануєте мати на 10 кілограмів менше, іншого шляху, мабуть, не буде.