Розширений

сторінка

Деякий час тому була публікація про точкову дієту. Ті, хто все ще на форумі, чи дотримуєтесь ви когось із них?
Я повернувся і намагаюся слідувати новій версії. Я наклав вагу, що з ним неможливо продовжувати.
їХто-небудь підписується, щоб поділитися меню?

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

Основні

Розширений

П. Чарівність любові привела вас у наше життя.
Вчимося жити:)
X.15/05/15 Найсолодший сюрприз!

Розширений

Засіб, середній

Розширений

Розширений

Розширений

Мені цікаво, у мене є 5 зайвих кілограмів, від яких я не можу позбутися: S

Як називається мобільний додаток?

Розширений

Розширений

Розширений

bananafish, у вас є багато інформації на форумі mundorecetas. Існує кілька версій дієти, поточна - це рекомендації, але це також і гнучкі точки (я була тією, яку робила ще в той день). шукаючи, як вийде ентулінея спостерігачів ваги.

Основа дієти полягає в тому, що залежно від вашого віку, статі, ваги та зросту ви маєте серію пунктів, які потрібно споживати на день. Кожна їжа оцінює по-різному і на основі них ви організовуєте харчування, завжди не перевищуючи щоденний капітал.

Дієта рекомендує мінімальний добовий орієнтир - 2 порції молочних продуктів, 1 жиру, 5 фруктів та овочів тощо. Овочі, якщо не всі, майже всі не набирають балів, як фрукти, які, крім кількох, які набирають, інші не.

тоді є серія продуктів, які можна їсти до насичення за X балів . загляньте на форум і прочитайте інформацію, яка там виходить.

додаток, який я знаю, це щоденник дієти ваг.

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

bananafish, це може бути тому, що з кожною версією дієти як відповідні пункти, так і пункти їжі змінюються. це може бути через це.

Ситна їжа. Що саме ти не розумієш? Побачимо, під час їжі ви можете з’їсти макарони до насичення за 4 бали (у флексипоінтах - 4, я не знаю, як це відбувається в пропорціях). з'їжте 100 гр або 200, ви наберете те саме. якщо x приклад у вас залишився, і ви хотіли з'їсти його на ніч, вам доведеться оцінити його ще раз. Насиченістю можуть стати лише макарони, крім того, вам слід додати решту інгредієнтів, які ви додаєте.

Я б порекомендував вам роздрукувати інформацію, прочитати її пару разів і спробувати записати більш-менш оцінки того, що ви їсте, більше за все, щоб звикнути до цього.
Коли я почав його за його часів, він був стриманий і не вірив, що це спрацює. Я почав рахувати (я впевнений, спочатку не зовсім правильно), і коли минулого тижня ви бачите, що худнете, це підйом, і ви продовжуєте ще тиждень. Я пам’ятаю, що мої батьки дивились на мене як на дивака, як я збирався схуднути, з’ївши те, що з’їв. і бачачи результати тиждень за тижнем, моя мати та мій брат теж падали, ха-ха!

Не засмучуйтесь, що спочатку це може здатися складним, бо це трапляється з усіма нами. Тоді відразу звикаєш.

Розширений

bananafish Я сьогодні поклав для вас своє меню, щоб більш-менш ви могли бачити, як це відбувається:

сніданок: кава з напівжирним молоком (1 бал молока, я додаю дуже мало), 2 скибочки хліба Mercadona (3 бали), 1 карат вершкового масла (1 бал. Разом: 5 балів.

мм: Фрукти. (0 балів).
Разом: 0 ppo.

Харчування: Бідна картопля. Картопля з ситістю (7 балів). Ситості не поділяють, ці 7 пунктів - лише для мене. Інші інгредієнти, оскільки я готую за трьох, діляться на три. Олія 3 карат, (3 бали), у мене одна. Refrito - це всі овочі та бали 0.
Салат з салату з огірків, помідорів та спаржі, з ложкою олії (1 пп). Яйце М, встановлене в картоплі. (два)
Фрукти (0). Йогурт нежирний (1).
ВСЬОГО: 12 балів.

Перекус: 30 грам віденського хліба. (2) 50 грам свіжого сиру (2)
ВСЬОГО: 4 БАЛИ

Вечеря: Салат з перцю і тунця. (3 бали за тунець і 1 за олію). Кабачки на пару (0). 100 гр індичої грудки (2 бали). Фрукти.
ВСЬОГО: 6 балів.

Разом: 27 балів.

У новій версії вони дають вам капітал 49 балів за додаткові витрати на тиждень, вони рекомендують їсти принаймні половину або 3/4.
Споживаючи половину, ви отримуєте на 3 бали більше на день, отже мінімум 29 балів.
Я продовжую в іншому дописі, який збираюся видалити.

Як статист, сьогодні я маю два бали від двох столових ложок цукру. У мене є дві порції молочних продуктів і три фрукти та овочі. І я спробую випити два літри води - це найгірше, що в мене є.

Відредаговано kokoro36 - 24 жовтня 2013 року об 11:15