Концепція монодієти в моді, але чи справді це найкращий варіант?
Їсти одну їжу протягом декількох днів не можна найкраще схуднути. Як правило, обрана їжа залежить від моди в даний момент. Так було з грейпфрутами, артишоками, гаспачо ... Щороку з’являється «чудодійна» їжа, яка, якщо приймати її протягом декількох днів, кажуть, що можна схуднути до 5 кіло.
Але яка мета монодієти?
Насправді, деякі терапевти рекомендують їм проводити певне очищення тіла під наглядом самих себе і лише на 2 або 3 дні.
Монодієти далеко не є чарівними рішеннями для схуднення, але можуть збільшити небезпеку страждають значним харчовим розладом оскільки вони ставлять під загрозу наше здоров’я, не забезпечуючи необхідні поживні речовини нашому тілу для нормальної роботи.
Наше тіло потребує чотирьох основних джерел енергії
цукор нашої крові, глікоген печінка, l a жир розподіляється по всьому тілу і білка наших м’язів.
При одинарних дієтах те, що ви отримуєте першим, полягає у втраті води. Виникає ацидоз, який перевантажить нирки. Потім, рівень цукру в крові буде втрачений (або глюкози в крові), що може призвести до запаморочення і навіть непритомності. Наш мозок потребує цукру!
Нарешті, глікоген втрачається з печінки, а також м’язів, щоб не досягти гіпоглікемії. Ми не втратимо настирливого жиру на животі або апельсинової кірки; хіба що рівень зневоднення є надзвичайним. Завдяки цим дієтам необхідна вода та цукор втрачаються в нашому метаболізмі.
Ризики дотримання монодієти
Головні болі, недоїдання, немія, проблеми зі шкірою, погром, пісок. Ці ризики спричинені відсутністю необхідних продуктів у нашому раціоні.
Причини не дотримуватися монодієти
Вони не покривають наших потреб у поживних речовинах (вітамінах та мінералах), вони спричиняють метеоризм, кишкові кольки, здутий живіт та діарею. Вони мають ефект йойо, тобто ви худнете, але швидко одужуєте. Вони також можуть викликати розлади харчової поведінки, такі як анорексія або булімія.
Пам’ятайте, що хороша дієта полягає у веденні здорового способу життя, поєднанні збалансованого харчування зі спортом. Бережіть своє тіло, адже саме там ви проживете все своє життя.