• Це популярна класифікація, яку психолог Вільям Герберт Шелдон розробив у 1940-50-х роках.,

Не всі тіла однакові, і це пов'язано з соматотипом. Існує три: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Кожен з них має деякі особливості, які слід знати, щоб зрозуміти, чому це може коштувати нам набору ваги або усунення накопиченого жиру.

таке

Але Що таке соматип? Це спосіб класифікації типів тіла та їх характеристик з урахуванням їх морфологічних характеристик, який психолог Вільям Герберт Шелдон розробив у 1940–1950-х рр. - теорію, яка стала настільки популярною, що вплинула на психолога Абрахама. Маслоу, письменник Олдос Хакслі.

Як встановив Шелдон, було б три чисті соматипи, хоча також шкала з семи можливостей, що тяжіють до того чи іншого профілю. Інші Хіт і Картер у 90-х роках розширили його, досягнувши близько 13 категорій, серед яких серед багатьох були збалансований ендоморф, мезоморф-ектоморф або ектоморф-ендоморф.

Однак, хоча ці підходи сьогодні поширені, особливо в галузі харчування та спортивної практики, всі психологічні теорії, пов’язані з цими типами фізиків, більшістю сучасних вчених вважаються застарілими і мало корисними для опису певного аспекту чи структури.

Соматотип 1: ектоморфи

Перший із соматотипів - ектоморф. Люди, які їй підходять, худі, у них мало жиру, що зберігається в організмі, і їм важко набирати м’язи. Крім того, в деяких випадках вони роблять дієти, щоб набрати вагу, оскільки їм важко їх набрати, оскільки вони, як правило, роблять навпаки.

За даними Міжнародного інституту харчування та спорту (IINCD), ті, хто потрапляє в цей соматотип це, як правило, високі люди з довгими кінцівками. Деякі моделі мають такий тип корпусу, відомим прикладом може бути модель Гізель Бюндхен.

Соматотип 2: мезоморфний

Мезоморфний соматотип - той, який бажають багато людей. Хто в нього вписався мають низький рівень жиру, вузьку талію з широкими плечима і міцне тіло. На відміну від ектоморфів, мезоморфам не важко набирати м’язи, насправді багато хто має помітне і м’язисте тіло з невеликими фізичними вправами з вагою.

Оскільки люди, які мають цей соматотип, зазвичай не зберігають жирову тканину, добре якщо вони стають м’язовими, вони, як правило, досягають високої м’язової маси. Деякі відомі приклади мезоморфних тіл включають Кріса Хемсворта (актор) або Джессіку Біл (актриса).

Соматотип 3: ендоморф

Третім і останнім соматотипом є ендоморф. Люди, які йому підходять вони, як правило, накопичують жир і мають структуру кісток у значно більших пропорціях. Насправді у них талія зазвичай досить широка. Цим людям важко схуднути.

Ендоморфні соматотипи вони повинні бути дуже обережними з неправильним харчуванням та малорухливим способом життя, оскільки в кінцевому підсумку вони можуть страждати на захворювання через ожиріння вони можуть досягти. Важливо збалансоване та адаптоване харчування, а також фізичні вправи (серцево-судинні та силові). Прикладом є Брок Леснар (професійний борець).