Оновлено: 15 липня 2020 р
Бувають певні періоди року, коли майже всі сідають на дієту або на чолі написано слово салат. Проблема полягає в тому, що добрий вчинок залишається цілею січня і не триває вчасно. Що ми робимо неправильно, коли йдеться про дотримання дієти? Розмовляючи з дієтологом-дієтологом Сонею Мартінес, ми дійшли висновку, що зазвичай ми виправдовуємо ті самі виправдання, щоб виправдати ті пекаділло, які змушують нас пропустити більшість наших обмежень. Ось вам сім найкращих із Найчастіше використовуються виправдання того, що не дієти або передчасно відмовитися від нього:
Поради, які ви знайдете нижче, сподобаються вам (і вашому тілу більше), тому що вони безпечні та прості в дотриманні, оскільки з часом щодня змінюватимуться лише дрібні речі і тому, що вони змусять вас почуватись краще разом зі своїм тілом.
Мотивація, запорука схуднення
Коли ви вирішили розпочати план схуднення, першим кроком є врахування мотивації, адже без цього продовжувати буде дуже важко. Запитайте себе, чому ви хочете дотримуватися дієти, чого ви хочете досягти, яких звичок вам доведеться припинити, скільки вам слід схуднути тощо. Важливо, щоб ви розуміли, що ця зміна на все життя. Поставте реалістичні цілі і знайдіть, що насправді спонукає вас змінити стиль харчування та життя.