Мама також має право сказати «ні».

бути

У кожної матері бувають моменти, коли вона воліла би втекти на безлюдний острів і залишити все так. У той же час є дрібниці, які можуть зарядити нас енергією, і нам не потрібно відчувати, ніби наше життя вже нічого не варте. Які найзадовільніші задоволення, якими ви, безумовно, можете побалуватись?

Щонайменше 30 хвилин на день

Якщо ви витрачаєте щодня принаймні тридцять хвилин на заняття, яке приносить вам радість, ви почуватиметесь набагато краще. Тим не менше, приблизно третина батьків відчуває, що життя тече між їх пальцями, і вони лише там, щоб вирішити проблеми.

До найкращих працюючих руйнівників поганого настрою належать: якісний час, проведений у колі сім'ї, час із друзями, час, проведений на вулиці, смачна здорова їжа та достатній сон. Якщо ви додаєте вільний час для себе та своїх захоплень, у вас не повинно бути ні відчуття марності, ні відчуття, що життя ковзає у вас під пальцями.

Вам не вистачає часу?

Дослідження, проведене на замовлення британської компанії Burgen, показало, що кожному п’ятому людині не вистачає часу для занять, які роблять його щасливим. Це дуже прості речі, але тиск, який викликає сучасний спосіб життя, легко відтягне нас від них.

Телезірка та активна прихильниця здорового способу життя Мелані Сайкс разом із дієтологом Ріаннон Ламберт розробили діяльність, спрямовану на збільшення задоволення та відчуття повноцінного життя для громадськості.

Виберіть те, що корисно для вас

Мелані Сайкс намагалася змінити своє ставлення самостійно і дала свої результати: "Протягом останніх 10 років я зосереджувався на виборі того, що для мене добре. Я прийняв здорове ставлення до їжі і підтримував фізичну форму завдяки фізичним вправам.

Я навчився перестати говорити ТАК усьому і знайшов час, щоб розслабитися і зосередитись на собі. Це був час відкривати нові речі, які мені сподобались. Будь то гра на кухні зі спеціями та новими інгредієнтами або новий вид тренувань. Я сподіваюся, це спонукає інших не поспішати шукати свій шлях і витрачати більше часу на те, що корисно для них ".

Що вас заважає?

Результати дослідження показали, що 38 відсотків людей вважають брак коштів найбільшою проблемою, яка заважає їм бути щасливими та вчитися найкраще для себе.

Ми зустрічаємось із друзями приблизно раз на тиждень, хоча це одне з наших найбільших задоволень та розслаблення. Кожна четверта людина відчуває задоволення від смачної їжі, але кожному шостому заважає радіти життю довгий робочий час. Згідно з дослідженням, ми почуваємось найбільш задоволеними у житті у віці 33 років.

Зараз саме час діяти

За словами Ріаннон Ламберт, почуття щастя - це досить проста зміна. Збалансоване харчування та велика кількість фізичних вправ є важливою складовою, якщо ви хочете відчути себе повними сил та задоволення.

Він зазначає, що кількість тривог і депресій також зростає через відсутність вуглеводів з раціону. Вони стверджують, що за останні роки на їхньому боці було сказано багато поганого, хоча вони необхідні для життя та нашого задоволення. Подібне зло було штучно створене навколо випічки.

"Зараз саме час діяти. Якщо ви шукаєте смачний хліб, який відповідає вашому стилю життя, вибирайте хліб із сої та льону », - каже фахівець.