Ви також взяли на себе зобов’язання жити здоровіше цього року? Існує багато процедур і продуктів, які обіцяють чудеса. Ми розповімо вам три абсолютно прості і перевірені часом поради, які вам майже нічого не коштуватимуть і займуть лише кілька секунд. Якщо ви будете робити їх регулярно, через кілька днів ви відчуєте позитивні зміни.

свіжими

1. Очищення язика

Всі чистять зуби вранці, але лише деякі з них обов’язково чистять і мову. Ця старовинна процедура дуже важлива, оскільки вона позбавить від бактерій, які в іншому випадку потрапляли б у шлунок і могли спричинити проблеми зі здоров’ям. Цей процес також запобіжить появі неприємного запаху з рота та різних захворювань порожнини рота.

Як це зробити? Існують також спеціальні скребки для чищення язика, але ви також можете зробити це за допомогою зубної щітки або звичайної кавової ложки. Просто зішкребте покривало на мові вниз, а потім ретельно прополощіть весь рот.

2. Стакан гарячої води

Важливо починати питний режим відразу після пробудження. Навчіться випивати склянку теплої або теплої води, бажано кип’яченої. Можна також додати кілька крапель лимонного або яблучного оцту. Цим простим кроком ви запускаєте травну систему, готуєте організм до їжі, а також підтримуєте втрату ваги. Перший прийом їжі не пізніше 20 хвилин.

3. Маленька чайна ложка меду

Купуйте якісний мед, бажано домашній, і вживайте 1 чайну ложку за 10 хвилин до сніданку. Мед насичений вітамінами, мінералами і є чудовим джерелом енергії. Це також позитивно впливає на мозкову діяльність та підвищує ефективність роботи. Якщо вам не подобається це самостійно, ви можете додати його в чашку ранкового чаю або кави. Однак завжди чекайте, поки воно трохи охолоне. Занадто гаряча рідина вбиває вітаміни в меді.

Спробуйте коротко потренуватися з цими ранковими ритуалами, ви побачите, яких фантастичних змін ви досягнете.