хочете

17.2. 2017 19:00 Багато причин, які ускладнюють «виробництво» нащадків, не з’ясовані, але більшість з них уже добре відомі. Окрім віку чи стану здоров’я, на здатність зачати дитину також впливає спосіб життя. Обидва партнери.

Ви обоє здорові, відносно молоді, і все ще ні? Шукати причину можна серед десяти факторів, які є частиною способу життя, але на мир можна вплинути.

1. Індекс ІМТ не відповідає стандарту

Якщо хтось із вас страждає ожирінням, або навпаки, недоїдає, це сигнал організму, що розмноження є проблемою. Згідно з дослідженням, опублікованим на початку лютого в журналі Human Reproduction, вага потенційного батька важить стільки ж, скільки вага матері. Пари з ожирінням зменшують шанс завагітніти до 59%.

2. Стрес

Всі кажуть вагітній жінці не піддаватися стресу, бо це шкодить дитині. Однак стрес знижує ймовірність завагітніти до 50%. Це також підтвердило дослідження, опубліковане у згаданому вище журналі. Вони спостерігали за 400 парами протягом року і виявили, що жінки, які мали підвищений рівень стресового біомаркера альфа-амілази, не могли завагітніти. Вам не потрібно відразу вішати свою роботу на цвях, але вам також потрібно включити у своє життя йогу, медитацію, прогулянки та час для себе.

3. Перемикання сил під час вправи

У здоровому тілі здоровий дух, це, безумовно, стосується. Але коли жінка перебільшує у тренуваннях, у неї немає сил для розмноження. Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що жінки із нормальною вагою, які виконують вимогливі кардіо вправи протягом п'яти годин і більше на тиждень, зазнають труднощів із зачаттям. Якщо ви хочете дитину, ви можете рухатися далі, але спокійніше.

4. Забагато телевізора

Сидіння перед екраном значно знижує якість сперми, що є жорстокою правдою, шановні чоловіки. Згідно з дослідженням, опублікованим у British Journal of Sports Medicine, у чоловіків, які дивилися телевізор більше 20 годин на тиждень, було на 44% менше життєздатної сперми, ніж у тих, хто не насолоджувався телевізором. Натомість вам потрібно потренуватися: чоловіки, які займаються спортом протягом години на день, мають на 73% кращу сперміограму.

5. Так, це м’ясо

Чоловікам також слід виключити з раціону копчене та додатково оброблене червоне м’ясо, принаймні на час їм слід відмовитись від ковбас, гамбургерів, бекону та салямі, якщо вони хочуть, щоб їх «монстри» були якомога більшими та життєздатними.

6. Мобільний телефон у кишені

Про це говорять роками, одні вважають, інші ні, але мета-аналіз (аналіз десятків досліджень, які також вивчали вплив електромагнітного випромінювання на якість сперми) показав, що це випромінювання впливає на структури ДНК в спермі, які потім або менше здатні запліднювати яйцеклітину, або зростає ризик заподіяння шкоди плоду.

7. Занадто багато сексу

Дивно, чи не так? Зрештою, якщо ми хочемо завагітніти, ми не повинні тусуватися в ліжку. Але, здається, теж не добре перебільшувати, адже у повсякденних заняттях коханням чоловік не встигає виробляти достатньо якісної сперми. Якщо метою є вагітність, лікарі рекомендують займатися коханням один раз, два рази на тиждень і під час овуляції через день.

8. Занадто мало сексу

Ми все ще в темі. Виявляється, занадто мало любові впливає на родючість. Застосовуються правила, написані вище. Це просто недостатньо зробити це лише три рази під час овуляції, оскільки тоді у жінки знижується імунітет та інші важливі для вагітності показники.

9. Куріння

Кожна запалена сигарета зменшує життєздатність сперми у чоловіків та вбиває яйця у жінок. Виражаючись цифрами, курці мають на 13% менше шансів завагітніти, ніж некурці.